לנשום נכון תוך חתירה למטרה

טיפול Li CBT ואימון אישי

לנשום נכון תוך חתירה למטרה

טיפול Li CBT ואימון אישי

טיפול בחרדות ודכאון

חרדה היא בעיקרה פחד מהעתיד לבוא, בעוד דיכאון הוא בבסיסו פעמים רבות, תוצאתי לדברים שעברנו עד כה. יחד עם זאת, פעמים רבות חרדה מתמשכת עלולה לעורר אצלנו דיכאון. הדברים אינם סותרים, אך מבלבלים. החדשות הטובות הן שאפשר לטפל בשניהם באמצעות ה CBT בעצימות נמוכה. 

האתגר הזוגי

למצוא זוגיות זה אתגר. להישאר בזוגיות זה אתגר נוסף ולעתים גם לפרק זוגיות זה אתגר. טיפול זוגי הוא אחד מסוגי הטיפול הכי נדרשים והכי מורכבים, בעיקר כשעושים אותו בזוג. מצד שני טיפול זוגי נכון יכול לעשות שינוי מדהים ומשמעותי.

בתוך האתר ניתן למצוא גם מספר כלים לבדיקה ואפילו לטיפול עצמי.

טיפול בחרדה חברתית וערך עצמי

חרדה חברתית, ערך עצמי נמוך הולכים פעמים רבות ביחד, הן ברמת הסיבה והן ברמת התוצאה ופעמים רבות הטיפול בשניים מתאחד. בטיפול כזה נבין איך אנחנו משפיעים על הערך העצמי שלנו ואיך אפשר לשנות אותו, נלמד כלים להתנהגות חברתית משתלמת ונכונה יותר, נלמד דרכי תקשורת נכונות יותר. אסרטיביות היא פעמים רבות כלי שנצטרך ללמוד ולהשתפשף בו בתהליך. 

אני ממליץ להמשיך לשוטט באתר. מידע נוסף וכלים מתחבאים בו.

הי! אני גיל,

מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך

מוסמך בית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט, מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן.

ואני יגאל,

מטפל קוגניטיבי התנהגותי CBT, (בעל תואר MSc) מנהל התוכנית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי LICBT במכללת וינגייט. יו"ר האגודה לטיפול קוגנטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה. מדריך, חוקר ומנחה סדנאות בתחום ה CBT. מטפל בבני נוער ומבוגרים עם הפרעות חרדה דיכאון וקשב וריכוז .

במקום להתלבט אם כן, או לא.. כמה פרטים בסיסיים ואז נדבר ו – נתלבט ביחד

למה אפשר לצפות בגלישה באתר?

פרודיה – איך לא מטפלים 🙂

אתר סיביטיסט נכתב אצלי בראש זה זמן רב, אך בפועל מרבית התכנים ומבנה האתר עלו לאוויר במהלך תקופת הסגר של קורונה 2020 והוא מושפע במידה רבה מרוח התקופה. כמטפל במדינה בה מספר המובטלים עלה בתוך שבועיים מכמאה אלף לכמיליון ומאה אלף ושמצא עצמו פתאום עובד מול מצלמה ומקרופון והרבה יותר שעות ביום, החלטתי לבנות את האתר אחרת.. ולכ, באתר תוכל למצוא הרבה חומר מתעדכן לקריאה והבנה מעמיקה יותר בנושא הטיפול וקצת מעולם האימון.

כולל, בין השאר, כלים לבדיקה עצמית, כלים לעזרה עצמית, חומרים וכלים למטפלים ועוד ועוד. 

מוזמנים לכתוב לי שאלות, בקשות ואפילו ביקורות למייל info@gilsa.co.il ובעיקר לגלוש ולחפור בו עוד ועוד. 

אם חיפשתם משהו ולא מצאתם, תכתבו לי. מי יודע, אולי זה יעזור.

ולגבי הסרטון שכאן – שלא נתבלבל. זו בדיחה. על חשבוננו. האמת העצובה היא שיותר מידי אנשים בציבור לא מבינים שהקשיים הללו הם קשיים אמיתיים. שאי אפשר פשוט להפסיק. וזה לא עוזר.. או שאולי, לא כל הציבור חושב כך?

אולי שווה שיחה.  

הגישה שלי לטיפול

אני מאמין בגישה של שותפות. העבודה איתי היא עבודה של שותפים. אני מתחייב לקחת על עצמי 100% מהחמישים אחוז שלי. השיח הוא בגובה העיניים, כאשר הבסיס הוא הכרה של שפה חדשה, שפת ה CBT. את הקצב אנחנו קובעים ביחד מתוך הבנה משותפת שלכל אחד הקצב שלו. בדרך כלל התוצאה היא שהתהליך קצר כמו שהוא עמוק. אנחנו פחות נעסוק בעבר הרחוק ובעיקר נבין מה ב"כאן ובעכשיו" היית רוצה לשנות – ואז , מתוך מחויבות הדדית נפעל כדי לשנות. את העיסוק בעבר נגביל לצורך למידת הסכימה ההתנהגותית שלמדת בילדותך ומאז. על כך אפשר לקרוא עוד בעמודי האתר הנוספים.

המלצה חמה

חייב לציין שבהתחלה הייתי סקפטי לגבי כל הטיפול,חשבתי שדברים יכולים להסתדר מעצמם. 

גיל נתן לי כלים להתמודד עם עליות ומורדות במהלך הטיפול ואחריו! עזר לי לעבוד על חולשות  והאיר את תשומת לבי לדברים שהיו מתחת לאף .שמחתי להיות חלק מהפציינטים =]

אבישי

גיל איש יקר במיוחד

🌹 להזכירך, הגעתי עם קושי  מסויים שלא ידעתי להסביר אותו בכלל.

אני…דיברתי ודיברתי ודיברתי ואתה, הקשבת והקשבת והקשבת…והכל בסבלנות,אמפתיה,שלווה ומקצועיות הנחת ולימדת לחשוב נכון לראות ולתת פרשנות למציאות שלפעמים התעבתה….לאחר סט מפגשים חייבת לומר שלדבר ששמו באתי(ועליו עלינו יחד)…נראו פנים אחרות והתפיסה המחשבתית אומצה לחיים ודברים החלו לזוז לכיוון נכון בחיים….והכל בזכות איש מקסים מקצועי ואנושי…גיל….מוקירה ומעריכה. דבר איתו!

מאיה

העוצמה להזיז הרים לא חייבת להתחיל בנהר של דמעות

גיל יודע לשלב בין תמיכה ובין הנעה להנאה, כל מפגש מתחיל בחיוך ומסתיים בתובנה. יש אנשים שקל להם לדבר ויש אנשים שקל לדבר איתם, עם גיל הצלחתי למצוא את הקול הפנימי שלי, למרות שלא היה תמיד קל.

א.ק

הגעתי אל גיל מלאה בפחדים,וחרדות.

לא האמנתי שקיימת הדרך לפתור את החרדות שלי וחייתי איתן מעל 8 שנים.ברגע שהגעתי לגיל,הגעתי חסרת תקווה ואמונה,אך לאט לאט הצלחתי להפתח ולהבין מאיפה מגיעות החרדות שלי וכיצד אוכל לפתור אותן בעזרת הכלים שגיל נתן לי.כבר שנתיים אחרי הטיפול עם גיל,אני חיה ללא חרדות כלל, גיל שינה את חיי. תודה גיל. דבר איתו

ליאור

המלצה רותחת. יכולה לכתוב מגילה, אבל בסיכום קצר

סידרת לנו את הראש ואת החיים. קשוב, אמפתי, חד וחריף בצורה יוצאת דופן. יש המון מטפלים אבל רק אחד כמוך. אין התלבטות בכלל, מרימה טלפון כשרק צץ קושי כלשהו בכל עניין.

לירון

אין ספק שאתה איש מקצוע בחסד

עברתי איתך תהליך באימון אישי. אין ספק שאתה איש מקצוע בחסד אתה ידעת   להגיע אלי בשאלות נכונות ומכוונות. היה לי ממש כייף לגלות על עצמי המון דברים המפגשים איתך  תרמו לי המון ועל זה אני רוצה להודות לך.

זיו

להיות בתנועה

זכיתי לליווי אכפתי, ענייני ומקדם כזה שגרם לי לנק' מבט אחרת, פתח בפני הזדמניות ואפשאיות שלא עלו בדעתי ובעבודה משותפת התחזקתי בדרך אותה אני עושה. מלאת הערכה לאדם ולאיש היקר תודה על הדרך המשותפת והתמיכה.

אופירה

אני רוצה לעשות שינוי משמעותי בדברים הפחות נעימים שמלווים אותי בחיי ואפילו חייב

זכיתי להכיר את גיל דרך חבר שלא נראה לי שידע בכלל איזה חיבור מושלם עשה ! כאחד האנשים הסקפטיים שהייתי לגבי עולם האימון בחרתי יום אחד שדיי.

אני רוצה לעשות שינוי משמעותי בדברים הפחות נעימים שמלווים אותי בחיי ואפילו חייב … לאחר 2 או 3 מפגשים נוצר החיבור ונחשפתי לאדם מיוחד סובלני צנוע רציני אמיתי ובעל גישה מאד חיובית ונעימה שידע איך להגיע אלי וגרם לי להאמין שיש לו את הכלים שאני זקוק להם. קיבלתי מימנו תחושת ביטחון  לשתף בכל אשר על ליבי שעשוי לעזור בהצלחת התהליך. מעבר לכלים שקיבלתי במפגשים של השעה בשבוע הבנתי מגיל שאוכל תמיד לשוב ברגעים לא נעימים למיניהם ולעלות בזיכרוני או מהחומר ששמרתי את השיטה שעזרה לי להתמודד ולהבין את איך שאני פועל ואיך אפשר לראות את הדברים באופן אחר , ולהתמודד ביתר קלות מבעבר. שוב תודה לך גיל. אדם יקר ❣️

שחר

אימון עסקי כבר כמעט שנה

למרות שהדרך לא פשוטה ומלאה עליות וירידות גיל מוצא את הדרך לחדש כל פעם מחדש, להביא זווית חדשה ובאמת לתת מעצמו. איש טוב עם לב טוב. ישר כוח.

ירון

כאמא לנער מתבגר

כאמא לנער מתבגר עלו בעיות התנהגותיות שהצריכו יד מקצועית מכוונת…יד המקרה הפגישה ביני לבין גיל. לקחתי את הבן שלי עם המון חששות, אז בן 17 לגיל…החיבור היה מיידי מעולם לא נתקלתי בהתנגדות מצד הבן שלי ללכת לגיל הוא מצא מענה. גם כשעלו סוגיות שמצריכות חשיבה מחוץ לקופסה או יד מכוונת או יד מערסלת או פשוט להרגיע גם אותנו מצאנו בגיל את הפתרון. יש לו את היכולת הזו את התבונה ואת המקצועיות לתת מענה. זה לא קיים בכל מטפל רק יחידי סגולה הם באמת ראויים לטייטל הזה מטפל אם הייתי צריכה לעבור את הקושי הזה שוב הייתי שמחה מאוד לעבור את התהליך הזה עם גיל.

השם שמור אצלי 🙂

כל ההתחלות קשות

אני אדם מאוד פעלתן ומלא רעיונות. אל גיל הגעתי אחרי הרבה זמן במצב של חוסר וודאות ותהיות עד כמה אימון אישי ועסקי הכרחיים עבורי – ולמרות שעד שהצלחנו להיפגש בפעם הראשונה לקח זמן, גיל היה מספיק סבלני והלך לקראתי כמה שיכל. במשך כל תקופת ההיכרות שלנו גיל דאג לשמור אותי ממוקד ונחוש לעבר המטרות האישיות והעסקיות שהצבתי לעצמי בתהליך וגם תוך כדי – כשנקלעתי למשבר תחרותי שיכול היה להשפיע עליי באופן מוחלט, הוא המשיך באותו כיוון והחזיר לי את הפרופורציות. אין ספק שאמליץ עליו למכריי וממליץ גם לכם המתלבטים – להרים אליו טלפון, מקסימום תרוויחו . 😉

ד.י.

אני רוצה להוסיף משוב באתר

בגוף המשוב, כדאי לרשום אילו פרטים תרצה שיפורסמו. בברירת המחדל יפורסמו רק שם פרטי והגיל (בנוסף כמובן לכותרת המשוב ולמשפט המשוב עצמו).

תודה 💖

כפר יונה

.

לגולשות האתר, אני חייב התנצלות. רוב האתר רשום בלשון זכר. פשוט כי זה פשוט יותר. זה לא נכון יותר, זה לא נכון בכלל. אבל זה פשוט יותר. מעצבי האתר ניסו ללמד אותי טכניקה שמאפשרת לכתוב בצורה גנרית. הרגיש לי לא נכון. לא עבד לי. 

הגדלת תמליל
שינוי קונטרסט