מרכז טיפולים ארצי
אתר הבית של הסיביטיסטים בישראל !
צור קשר

הטיפולים שלנו

ביו פידבק
ביו- פידבק (בעברית, משוב ביולוגי) משלים את הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי ( CBT )
טיפול בילדים וטיפול הורה - ילד (CBT לילדים, גילאי 6-15)
הילדים הם הדבר היקר לנו ביותר. התמודדות עם ילד חרד זו משימה לא פשוטה ובזמן שהם חווים פחד אנחנו רק רוצים לעזור
פחד טיסה, מעליות
האם אפשר לטפל בחרדות כאלו ? חד משמעית, כן! פוביות ספציפיות אלו אינן מבוססות על מציאות, אלא על פחדים הנובעים מת
תקשורת אפקטיבית ועבודה על אסרטיביות
אסרטיביות הוא כלי המאפשר לנו להיות אמיתיים עם עצמנו והסובבים אותנו, היא מאפשרת לנו להציג בצורה יעילה את מה שחש
תחושת תקיעות וערך עצמי נמוך
מרבית בני האדם בחברה המערבית מרגישים לעיתים שהם תקועים במקום ושדברים לא מתקדמים בקצב שהיינו רוצים. לעתים, הם א
חרדת ביצוע (חרדת מבחנים)
חרדת בחינות מתבטאת פעמים רבות כ בלאק-אאוט; מן תחושה שהכל ריק ונשכח ברגע האמת. זוהי חרדה ספציפית המשתייכת לפובי
טיפול בחרדה
המושג חרדה נשמע בכל פינה. לסדר את האוזן – חרדה היא הפחד מהפחד. היא יכולה להיות מוכללת וספציפית. למעשה, ישנם סו
חרדת בריאות, כולל פחד ממחטים
אחת החרדות השכיחות בעולם והיא כוללת פחד ממחטים, בדיקות ורופאים. הפוביה הזו מתבטאת גם כחשש שמה יגלו אצלי או אצל
טיפול בתחושות דיכדוך ודיכאון (קל עד בינוני)
דיכאון הוא מצב שאפשר לצאת ממנו ולהשתלט עליו ושוב לחזור לנהל חיים תקינים ומלאים. שיטת הטיפול WinCBT אפקטיבית בט
טיפול בהתקפי פאניקה
פאניקה היא חרדה המגיעה בגל עצום, מתפוגגת ולבסוף נעלמת, אך לא זה מה שמייחד אותה. הדבר המאפיין את התקף הפאניקה י
חרדה חברתית, כולל פחד במה, fear of dating ועוד
הסיבה העיקרית לאומללות בעולם היא חרדה חברתית. היא המקור הראשון במעלה לתחושת חוסר שביעות הרצון והיא אפילו מוגדר
התמכרות למסכים ושינוי הרגלים
ישנם סוגים שונים של התמכרויות. כשמדברים בציבור על התמכרות המחשבה הראשונה שעולה עוסקת בהתמכרות לחומרים כמו סמים
שנים של מצויינות
0 +

מה זה WinCBT ?

WinCBT היא גישה טיפולית שפותחה על בסיס שיטת CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי. ה CBT היא שיטת הטיפול הנחקרת והמוכחת מחקרית ביותר בעולם לטיפול במגוון רחב של הפרעות נפשיות. ההבנה שכלי ה CBT יכולים לסייע בעצם לכל אחד הושגה כבר בראשית שנות ה-80 של המאה הקודמת. מכאן נולד תחום הטיפול בעצימות נמוכה וממנו התפתחה גישת ה WinCBT ונפתח מסלול הכשרה למטפלי CBT בעצימות נמוכה במכללה האקדמית בוינגייט.

WinCBT במספרים

מטפלים
0 +
ישובים בישראל
0 +
שעות טיפול
0 +
מטופלים מרוצים
0 +

מאמרים אחרונים

Почувствуйте себя хорошо с простыми инструментами

-Скажите, я правильно понимаю, Вы боитесь высказывать свое мнение? -Да, верно. -Представьте, что Вы обрели уверенность в себе. Что бы вы почувствовали? -Огромное облегчение. -И как бы это повлияло на Вашу жизнь и работу? -Я бы смогла попросить прибавку к зарплате. Или вообще сменить работу. – И какой бы могла быть ваша новая работа? –…

מטפלים

המטפלים שלנו נמצאים בכל מקום, בזום ובקליניקות ברחבי הארץ, כולם בוגרי המסלול ללימודי CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט, שעברו התמחות ומאחוריהם שעות רבות של טיפול קוגניטיבי, התנהגותי.

אוסנת הרמן

עיר: אמירים

אוסנת הרמן

עיר: אמירים

גל אלטר

עיר: הר אדר

אלינה פרלמן Эллина Перельман

עיר: נתניה Нетания

לרה סוזין

עיר: אשדוד

gili peleg

גילי פלג

עיר: תל אביב - יפו

עדי אוחנה 2

עדי אוחנה שורק

עיר: אבן יהודה

גיל ששון

גיל ששון

עיר: כפר יונה

אבישג מלחי

אבישג מלחי

עיר: שמשית (עמק יזרעאל)

ימית יולזרי

ימית יולזרי

עיר: רמת גן

user green

רפאל רדובן

עיר: תל אביב

user green

שירי אבידור

עיר: כפר סבא

אביבית פרידריך אהרוני

אביבית אהרוני פרידריך

עיר: נתניה

מהפייסבוק שלנו

הקשבה עצמית מעצימה היא שיטת עבודה פסיכולוגית המסייעת בפיתוח הביטחון העצמי והדימוי העצמי. דרך הדיאלוג הפנימי אנו מסוגלים להשפיע על תחושותינו והתנהגותנו. השיטה מבוססת על הבנה שאנו נוטים לדבר אל עצמנו באופן שלילי וביקורתי. במקום זאת, באמצעות הקשבה עצמית מעצימה אנו לומדים לדבר בקול פנימי חיובי ומעודד שיסייע לנו. השיטה התפתחה בשנות ה-70 כשיטה פסיכולוגית במסגרת התפתחות הפסיכותרפיה החיובית. הרעיון מאחוריה הוא שהדיאלוג הפנימי משפיע על דרך החשיבה והרגשתנו, ולכן ניתן להשתמש בו ככלי עזר-עצמי.רעיונות של הקשבה עצמית מופיעים כבר בכתבים קלאסיים של פילוסופיה מזרחית. מחקרים משנות ה-90 הדגימו יעילותה לשיפור מצב רוח, ביטחון עצמי והתמודדות. כיום היא נלמדת בפסיכולוגיה חיובית ופיתוח עצמי. השיטה כוללת הקדשת זמן ייעודי להקשבה למחשבות ולרגשות שלנו, וכאשר מזהים משפטים שליליים - מחליפים אותם במשפטים חיוביים שמבטאים את מה שאנחנו רוצים לשמוע על עצמנו.שיח חיובי ותומך משפיע על אופן החשיבה וההרגשה שלנו. זה משפר את הביטחון העצמי והדימוי העצמי. עוזר בהתמודדות עם מצבים קשים ומאתגרים. מסייע בהורדת רמות חרדה ודיכאון, ומשפר את היכולת להתגבר על מחסומים ולהשיג יעדים.#WinCBT לנצח את המחסום האישי ... See MoreSee Less
הקשבה עצמית מעצימה (Self Affirming Listening) היא שיטה שמטרתה להגביר את ההקשבה של האדם לעצמו ולשנות את הדיאלוג הפנימי שלו. הרעיון המנחה מאחורי שיטת ההקשבה העצמית המעצימה הוא שלרוב אנו שומעים את עצמנו באופן שלילי, ביקורתי ומעכב. יש מספר סיבות מדוע אנשים עשויים להיעזר בהקשבה עצמית מעצימה:1. להחליף דיאלוג פנימי שלילי וביקורתי - לרוב אנחנו נוטים להיות שליליים וביקורתיים כלפי עצמנו. דיאלוג שלילי יכול לפגוע בתחושת הערך העצמי והביטחון. 2. להגביר את תחושת הביטחון העצמי - דרך שיח חיובי אנו מחזקים את עצמנו ומפתחים ביטחון שישפיע על דרך ההתמודדות שלנו עם אתגרים.3. לשפר את ההתמודדות עם מצבים קשים - הקשבה עצמית מעצימה יכולה לעזור לנו להתמודד עם מצבים קשים בצורה חיובית יותר. 5. להגביר מוטיבציה ולהתגבר על קשיים - הדיאלוג הפנימי יכול לסייע לנו להתגבר על מצבים קשים ולהגביר את המוטיבציה שלנו.ישנם אנשים שמשתמשים בהקשבה עצמית מעצימה באופן אינסטינקטיבי וטבעי, אם כי לא בהכרח באופן מודע ושיטתי. אנשים שיש להם אינטליגנציה רגשית גבוהה וביטחון עצמי גבוה, בדרך כלל מתייחסים אל עצמם בצורה חיובית יותר ומדברים אל עצמם בקול פנימי חיובי. הורים רבים משתמשים בחיזוקים פוזיטיביים כלפי ילדיהם ומשפיעים בעקיפין גם על הילד לדבר לעצמו בצורה חיובית. אנשים שחוו הצלחות בעבר נוטים לזכור את עצמם בהקשרים המוצלחים הללו. בנוסף, ספורטאים רבים משתמשים לפני תחרויות ב"שיחות עצמאיות" חיוביות כדי להתמקד ולהאמין בעצמם.גם אתם יכולים.#WinCBT לנצח את המחסום האישי ... See MoreSee Less
חג הביכורים הגיע,חגיגות קציר החיטים.החג מסמל תקופה של שפע, פוריות.מעגל של תנובה החקלאית.יום בו הבחירה להתבגר ולהבשיל רוחנית ונפשית מקבלת משנה חשיבות.מעגל החיים נמשך, העונות חולפות.איפה אנחנו בתוך כל התהליך?חזרנו לשגרה? נכנסנו לשגרה חדשה? איך אפשר בכלל לנהל חיים פרודוקטיביים בצד המשברים?כמו עונות השנהגם אנחנו חווים שינויים מושפעים מאירועים חיצונייםומשפיעים בדרכנו על הסביבה.הסערה שפרצה לחיינו עדיין לא הסתיימה.אך עודנו איתנים כשיבולת בשדההמניפה בגאווה את גרעיניהאל מול משב הרוח החזק.חג שבועות שמח#WinCBT לנצח את המחסום האישי ... See MoreSee Less
אפשר לומר שחזרה לשגרה היא תהליך הדרגתי של הסתגלות מחדש לחיים, לאחר חוויה של אירוע טראומטי שהפריע למהלך התקין של החיים. זה כולל, בין היתר, גם התמודדות עם רגשות מעורבים של הקלה ופחד, צורך בתמיכה ורצון ״לברוח״ משגרת היום-יום. העיקר הוא לא לדחוק את עצמנו,לקחת את הזמן ולעבור את המחסום בקצב שלנו.בדרך שלנו. החיים ימשיכוואנחנו איתם.#WinCBT ... See MoreSee Less
לפעמים מילים לא מסתדרותלדוגמא, המושג ״חזרה לשגרה״ מרגיש לא במקום.אחרי תקופת המילואים ותקופת החזרה לשגרהחזרתי לקבל מטופלים.זו תקופה קשה.אין טעם להסתתר מאחורי מילים מסובכות.כולנו מרגישים את זהכולנו חווים את זהכל אחד עובר את זה אחרת.אני יודע שחלקכם מבולבליםלא יודעים בדיוק להגדיר, להסביר, לבטא…אתם מוזמנים ליצור קשר, לשוחחלדבר עם מישהו שמבין אתכם.מישהו שחזר -חזרה לשגרה. ... See MoreSee Less

למה אפשר לצפות בגלישה באתר?

אתר הבית של הסיביטיסטים הוא בעצם משרתם של מספר אדונים. נכון, אנחנו זקוקים למטופלים עבור המטפלים המצויינים שלנו, אך זוהי רק מטרה אחת מתוך ארבע מטרות שונות.

אנו רוצים להנגיש מידע לציבור הרחב אודות שיטת הטיפול של ה CBT בעצימות נמוכה ובכך לאפשר במידה רבה טיפול עצמי, מתוך מודעות ורצון לשינוי. לשם כך, אנו מעלים כל העת עוד ועוד כלים ומידע לשירות הציבור.

מטרה נוספת היא הנגשת מידע למטפלי CBT באשר הם, את המטרה הזו אנו משתדלים לספק באמצעות הפודקסט אותו אנו מקליטים באהבה וכשירות לציבור. את פרקי הפודקסט השונים אפשר למצוא באתר, אבל גם במרבית אפליקציות הפודקסטים המקובלות

המטרה הרביעית – היא הנגשת טיפול פרו-בונו, חינם אין כסף ע"י סטאז'רים במסלול ללימודי Li-CBT במכללה האקדמית וינגייט.

 

פרודיה - צפו איך לא מטפלים