CBT טיפול אונליין הינו למעשה טיפול קוגניטיבי ממוקד, הטיפול אומנם אינו תחום בזמן אך הינו קצר מועד. הטיפול מבוסס על ההנחה כי בטיפול קוגניטיבי, כל מה שאפשר לעשות במפגש פרונטלי אפשר לעשות במפגש וירטואלי. תקופת הקורונה מחייבת זאת והטכנולוגיה מאפשרת.
בטיפול CBT אנו מבינים שמרבית הקשיים הרגשיים אשר קיימים אצל האדם, נגרמים בעקבות דפוסי התנהגות כאלה ואחרים, בלתי יעלים, אשר התקבעו והתבססו בעקבות נסיבות חיים מגוונות והפכו עם הזמן לבלתי אדפטיביים. מתוך הנחה זו, CBT טיפול אונליין מתמקד בזיהוי דפוסים אצל המטופל, אשר גורמים לו למצוקה נפשית, פגיעה תפקודית ברמה כזו או אחרת, זאת לצד רכישת אסטרטגיות וכלים לנטרול דפוסים אלו, תוך זמן קצר. מבחינה זו, גמו גם בהקשרים אחרים, המחקר מראה כי טיפול מרחוק, באמצעות רשת האינטרנט יעיל במידה דומה ולעתים אף יותר מטיפול פרונטלי.
ניתן לראות כי מקרים רבים של דיכאון נובעים מתפיסה עצמית שלילית, זאת לצד הפרעות חרדה ועוד. במסגרת CBT טיפול אונליין, המטופל למעשה מגלה את האופן בו אותם דפוסים גורמים לפגיעה כזו או אחרת באיכות חייו, ואף נחשף לסיטואציות מהן נמנע בעקבות מצבו הרגשי. גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מתמחה בטיפולים שונים כגון CBT טיפול אונליין, CBT טיפול, CBT זוגי, טיפול CBT במתבגרים ועוד.
CBT טיפול
הינו טיפול קצר מועד אשר מתמקד בבעיה ספציפית. היתרון המרכזי והמהותי ביותר של טיפול זה הוא הדגש שהוא שם על בעיה, ובעקבות כך מוביל לשיפור מהיר של הסימפטומים השונים של אותה בעיה. לכן, ניתן לראות כי טיפול זה מביא להקלה מהירה במיוחד אצל המטופל, מה שמוביל לחיזוק הדימוי העצמי והביטחון.
פודקאסט CBT
הפודקסט "מדברים CBT" המפורסם באתר סיביטיסט וזמין להאזנה גם בפלטפורמות של אפל ושל גוגל עוסק בנושא טיפול CBT אונליין, טיפול CBT וטיפול עצמי בכלי CBT.
השאלה של איך מטפלים בפאניקה הינה נפוצה במיוחד בקרב רבים אשר סובלים מבעיה זו ומהסימפטומים השונים שלה. על פי הנתונים, הפרעת פאניקה פוגעת בשלושה אחוזים מהאוכלוסיה, כאשר השכיחות של הפרעה זו גבוהה יותר בקרב האוכלוסייה הנשית. גישות שונות עוסקות בסוגייה איך מטפלים בפאניקה, כאשר מטפלים רבים מאמינים כי מדובר על השפעה ביולוגית וסביבתית כאחד. כמו כן, הסוגייה איך מטפלים בפאניקה הינה מורכבת מהסיבה כי התקפי פאניקה הינם בלתי צפויים, כאשר החשש הגדול של המטופל הוא כי ההתקף יתקיים בסביבה ובזמן בו לא יוכל לקבל עזרה. גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מעניק מענה מקצועי עבור מטופלים רבים אשר מעוניינים לדעת
איך מטפלים בפאניקה, איך מטפלים בפוביה, איך מטפלים בפוביות, איך מטפלים בחרדות ועוד.
איך מטפלים בפוביה
הסוגייה של איך מטפלים בפוביה הינה מורכבת. ניתן לראות כי בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בוחרים לטפל בבעיה זו באמצעות טיפול קוגניטיבי. טיפול זה מתמקד באימון טכניקות שונות של הרגעה והרפייה. כמו כן, חשוב במיוחד לבחור אך ורק במטפל מקצועי, מוסמך ובעל ניסיון אשר יכול להבטיח טיפול אפקטיבי, מקצועי ונעים ברמה הגבוהה ביותר ללא פשרות.
איך מטפלים בפוביות
רבים אשר סובלים מהתקפי פאניקה מבקשים לדעת איך מטפלים בפוביות. התקף חרדה או פוביה הינו למעשה ביטוי פיזיולוגי למצבו הנפשי של האדם אשר נמצא בחרדה. התקף זה עשוי לגרום לתחושה של התמוטטות או התקף לב, אם כי לרוב לא מדובר בסכנה רפואית ממשית. כך או אחרת, ישנה חשיבות גבוהה לפנייה לטיפול על ידי מטפל מוסמך.
איך מטפלים בחרדות
גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מעניק מענה יעיל ומהיר עבור מי שמחפש איך מטפלים בחרדות.
טיפול בהתקפי חרדה הינו טיפול מורכב ורגיש אשר צריך להתבצע אך ורק על ידי מטפל מוסמך ובעל ניסיון. ניתן לראות כי בשנים האחרונות טיפול בהתקפי חרדה הינו מבוקש ופופולרי במיוחד כאשר מקובל לפנות אל מטפל אשר תפקידו המרכזי הוא להקל על הסימפטומים והבעיה עצמה. טיפול בהתקפי חרדה מוכר במיוחד הוא הטיפול הקוגניטיבי, כאשר נתונים מראים כי הינו יעיל במיוחד בשיעור של עד תשעים אחוזים. בטיפול מסוג זה, המטפל למעשה עובד עם המטופל על המחשבות אשר יוצרות את החרדה. גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מתמחה במתן טיפול בהתקפי חרדה, טיפול בהתקפי חרדה בכפר יונה, טיפול בהתקפי חרדה בנתניה, טיפול בהתקפי חרדה בשרון ועוד.
טיפול בהתקפי חרדה בכפר יונה
ניתן לראות כי ישנם מטפלים רבים בשוק כיום אשר מציעים טיפול בהתקפי חרדה בכפר יונה. בדיוק בגלל סיבה זו, חשוב במיוחד לבצע סקר שוק ולבחור אך ורק במטפל מוסמך, מקצועי ובעל ניסיון. זאת על מנת להבטיח טיפול אפקטיבי ומקצועי, ברמה הגבוהה ביותר אשר יוכל להניב תוצאות תוך זמן קצר. התקפי חרדה יכולים לקרות באופן חד פעמי, אך גם להופיע בתדירות גבוהה. במקרים אלו, רבים נמנעים מסיטואציות חברתיות, מה שיכול לפגוע באיכות החיים. כאן בדיוק נכנס תפקידו של המטפל.
טיפול בהתקפי חרדה בנתניה
אין ספק כי התקפי חרדה חוזרים יכולים לגרום למצוקה ולפגיעה ניכרת בתפקוד. עם זאת, חשוב לקחת בחשבון כי טיפול בהתקפי חרדה בנתניה הינו אפשרי ואף יעיל במיוחד. כאשר אחת המטרות המרכזיות והמהותיות ביותר של טיפול זה הוא זיהוי המחשבות אשר מובילות לחרדה.
טיפול בהתקפי חרדה בשרון
גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מתמחה במתן טיפול בהתקפי חרדה בשרון.
טיפול בחרדת מבחנים הפך להיות בעשור האחרון בישראל נפוץ ומבוקש במיוחד, הן בקרב מבוגרים והן בקרב ילדים ובני נוער. אחד הטיפולים האפקטיבים ביותר בתחום זה הוא הטיפול הקוגנטיבי. טיפול זה למעשה מבקש לטפל באופן ישיר בבעיה ולהתמקד בה ובדפוסי החשיבה אשר יוצרים את החרדה. במהלך טיפול בחרדת מבחנים ניתן לחשוף דפוסים אלו ולרכוש דרכי חשיבה וכלים אשר יאפשרו להוריד את רמת החרדה באופן משמעותי. כמו כן, חשוב לקחת בחשבון כי ישנם מקרים רבים בהם חרדת מבחנים הינה רק סימפטום לבעיה מורכבת ועמוקה יותר, לכן טיפול בחרדת מבחנים חייב לתבצע אך ורק על ידי מטפל מוסמך, בעל ניסיון ומקצועי. גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מתמחה במתן טיפול בחרדת מבחנים, טיפול בחרדות בשרון, טיפול בחרדות בנתניה, טיפול בחרדות בכפר יונה ועוד.
טיפול בחרדות בשרון
טיפול בחרדות בשרון הינו מתאים לכל מי שסובל מתסמיני חרדה, התקפי חרדה, חרדה חברתית, כלכלית, ועוד. כל אופי וסוג של חרדה עלולה לפגוע באיכות החיים ולגרום לסבל רב. לכן, חשוב במיוחד לא להזניח בעיה זו ולגשת בהקדם האפשרי למטפל מוסך אשר יכול לעזור רבות. כמו כן, ניתן לראות כי טיפול קוגניטיבי הפך להיות בשנים האחרונות למבוקש ויעיל במיוחד.
טיפול בחרדות בנתניה
אין ספק כי בעידן המודרני בו אנו חיים, הפרעות שונות של חרדה הינן נפוצות במיוחד, ובהתאם לכך גם טיפול בחרדות בנתניה. החרדה יכולה להופיע במצבים, בעוצמות ובצורות שונות, וברוב המקרים היא מפריעה לאיכות החיים ויכולה לגרום לנזק רב.
טיפול בחרדות בכפר יונה
גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מתמחה במתן טיפול בחרדות בכפר יונה והסביבה.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי הינו למעשה טיפול פסיכולוגי קצר וממוקד מטרה, אשר מבוסס על מחקר והיעילות שלו אף נבחנה במאות מחקרים שונים בנושא הפרעות שונות. טיפול קוגנטיבי התנהגותי למעשה מבוסס על ההנחה כי הרגשות, התחושות והמחשבות שלנו קשורים בהכרח ובאופן הדוק, ואף משפיעים זה על זה. לפני שאתם ניגשים לחפש טיפול קוגנטיבי התנהגותי, חשוב במיוחד כי תבחרו אך ורק במטפל מוסמך, אשר מתמחה בתחום ומחזיק הן בידע מקצועי רחב והן בניסיון רב שנים. גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מתמחה במתן טיפול קוגנטיבי התנהגותי , טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT, טיפול התנהגותי בכפר יונה, טיפול התנהגותי בנתניה ועוד.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT מביא עימו מספר יתרונות מהותיים וחשובים במיוחד:
שינוי מהיר ואפקטיבי של דפוסי חשיבה
פיתוח יכולת ״לתפוס מרחק״ מהמחשבות שלנו
למידה של דפוסי התנהגות שונים לצד הקניית כלים אשר יוכלו להוריד את רמת החרדה באופן משמעותי
כמו כן, הטיפול מבקש ללמד את המטופל כי הוא יכול לשלוט על הפרשנות שהוא מעניק לאירועים וסיטואציות שונות, מה שמוביל לשינוי מהותי וחיובי בחיים.
טיפול התנהגותי בכפר יונה
טיפול התנהגותי בכפר יונה מסייע למטופל להתמודד עם מגוון רחב של בעיות והתמודדויות של מצבי מצוקה באופן יעיל ונכון, שלב אחר שלב, על ידי שינוי חיובי של דפוסי החשיבה ורכישת דרכי התמודדות וכלים יעילים.
טיפול התנהגותי בנתניה
כאמור, מטרתו של טיפול התנהגותי בנתניה הוא להקנות למטופל טכניקות שונות להתמודדות נכונה ויעילה יותר מול מצבים לא פשוטים אשר ישמשו אותו לאורך חייו, גם לאחר סיום הטיפול. גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן.
הטיפול ניתן על ידי סטודנטים במסלול ללימודי LI-CBT בעצימות נמוכה במכללה האקדמית וינגייט הנמצאים בשלב הסטאז' ותחת הדרכה צמודה של מדריכי המסלול. הטיפול מתאים למבוגרים ומתבגרים מגיל 16 ומעלה המתמודדים עם חרדות, התקפי חרדה, פוביות ספציפיות (כמו למשל חרדה חברתית, חרדת מעליות, חרדת מבחנים, פחד גבהים וכו'), דיכאון קל ובינוני ותחושת ערך עצמי נמוך.
אתר הבית של הסיביטיסטים אינו קשור למכללה אך גאה לקדם את הפעילות החברתית הנפלאה הזו של טיפול ללא תמורה.
פרטים שגולש משאיר כאן מועברים כפי שהם למנהל הסטאז' בתוכנית ויטופלו על ידו.
שאלון לאבחון רמת חרדה מוכללת – GAD7
שאלון בריאות המטופל – רמת דיכאון
בחן את רמת החרדה, הדיכאון ושביעות הרצון שלך במערכת יחסים*.
בימי קורונה וסגר אלו, כדאי להיות עם האצבע על הדופק, וכשצריך – לא לחשוש ולבקש עזרה.
