מאמרים
תרגילי רגיעה
תרגילי הרגעה, תרגול ג'יקובסון Progressive Muscle Relaxation אם רק היה לנו איזה שהוא תרגיל שהיינו יכולים לעשות, בזמן קצר, בלי מאמץ מיוחד ואולי אפילו בלי שאנשים סביבנו יראו ושהיה יכול לעזור לנו להירגע... אם רק היה כזה, כמה טוב היה, נכון? אז זהו... שיש. עוד לפני קום המדינה, ב...
פרדוקס התקשורת הכפול
פרדוקס התקשורת הכפול וואוו איזו כותרת מפוצצת. נשמע כמו איזו כותרת אקדמית, או סינדרום של איזו תופעה ייחודית. האמת היא שלא - ולא. פרדוקס התקשורת הכפול הוא פרדוקס שכולנו מכירים. למרות שאולי רובנו לא הגדרנו אותו ואנחנו חיים איתו, כאילו בשלווה. זהו פרדוקס ש"דופק" לרבים מאתנו את...
דיבור עצמי – ממונולוג מוריד לדיאלוג מעצים
דיבור עצמי - ממונולוג מוריד לדיאלוג מעצים מכירים את זה שבאמצע שיחה עם חבר, או בן משפחה אתם פתאום מפספסים משהו שאמר? כי בדיוק קפצה לכם איזו מחשבה ואיבדתם את ההקשבה אליו... או למשל, כשאתם מאזינים לאיזו הרצאה, שיעור, סדנא או משהו בסגנון, המרצה אמר משהו ואתם רוצים לשאול שאלה -...
דיבור עצמי
הקול הפנימי - מאויב לחבר הי, אתה מכיר אותי ממש מקרוב! כל כך קרוב שאתה מתייחס אליי כמובן מאליו. אתה מאמין לכל מילה שאני אומר מבלי לבדוק אותי או לענות לי. אתה נותן לי כל כך הרבה כוח, עד כדי כך שבהרבה מקרים, אני מנהל לך את החיים. כן, זה אני. הקול הפנימי שלך. הקול הפנימי שמדבר...
חרדת מבחנים
חרדת מבחנים מודה ומתוודה שפעם אחרונה שעברתי מבחן משמעותי היה לפני שנים רבות במבחן מסכם של קורס נהיגה מונעת. היו פה ושם בהמשך הדרך עוד מבחני סיום קורסים ועברתי אותם בהצלחה אבל את אותה חרדת מבחנים אני עוד זוכר מימי בבית ספר ובבית ספר התיכון וכמובן במהלך רכישת המקצוע. אותה...
זכויות הייתר שלי
איך זכיתי בזכויות הייתר שלי זה קטע מוזר. כמי שמחזיק מעצמו אדם רציני, תמיד שאפתי להיות הכי טוב שאני יכול. איש המקצוע הטוב ביותר, המנהל הטוב ביותר, בן הזוג הכי טוב שאני יכול להיות, ההורה הכי טוב שאני מסוגל. תמיד.. בכל דבר ואז גיליתי שיש לי מן זכות שכזו, לעשות דברים, להנות...