מאמרים

תרגילי רגיעה

תרגילי רגיעה

תרגילי הרגעה, תרגול ג'יקובסון Progressive Muscle Relaxation אם רק היה לנו איזה שהוא תרגיל שהיינו יכולים לעשות, בזמן קצר, בלי מאמץ מיוחד ואולי אפילו בלי שאנשים סביבנו יראו ושהיה יכול לעזור לנו להירגע... אם רק היה כזה, כמה טוב היה, נכון? אז זהו... שיש. עוד לפני קום המדינה, ב...

קראו עוד
פרדוקס התקשורת הכפול

פרדוקס התקשורת הכפול

פרדוקס התקשורת הכפול וואוו איזו כותרת מפוצצת. נשמע כמו איזו כותרת אקדמית, או סינדרום של איזו תופעה ייחודית. האמת היא שלא - ולא. פרדוקס התקשורת הכפול הוא פרדוקס שכולנו מכירים. למרות שאולי רובנו לא הגדרנו אותו ואנחנו חיים איתו, כאילו בשלווה. זהו פרדוקס ש"דופק" לרבים מאתנו את...

קראו עוד
דיבור עצמי – ממונולוג מוריד לדיאלוג מעצים

דיבור עצמי – ממונולוג מוריד לדיאלוג מעצים

דיבור עצמי - ממונולוג מוריד לדיאלוג מעצים מכירים את זה שבאמצע שיחה עם חבר, או בן משפחה אתם פתאום מפספסים משהו שאמר? כי בדיוק קפצה לכם איזו מחשבה ואיבדתם את ההקשבה אליו... או למשל, כשאתם מאזינים לאיזו הרצאה, שיעור, סדנא או משהו בסגנון, המרצה אמר משהו ואתם רוצים לשאול שאלה -...

קראו עוד
דיבור עצמי

דיבור עצמי

הקול הפנימי - מאויב לחבר הי, אתה מכיר אותי ממש מקרוב! כל כך קרוב שאתה מתייחס אליי כמובן מאליו. אתה מאמין לכל מילה שאני אומר מבלי לבדוק אותי או לענות לי. אתה נותן לי כל כך הרבה כוח, עד כדי כך שבהרבה מקרים, אני מנהל לך את החיים.  כן, זה אני. הקול הפנימי שלך. הקול הפנימי שמדבר...

קראו עוד
חרדת מבחנים

חרדת מבחנים

חרדת מבחנים  מודה ומתוודה שפעם אחרונה שעברתי מבחן משמעותי היה לפני שנים רבות במבחן מסכם של קורס נהיגה מונעת. היו פה ושם בהמשך הדרך עוד מבחני סיום קורסים ועברתי אותם בהצלחה אבל את אותה חרדת מבחנים אני עוד זוכר מימי בבית ספר ובבית ספר התיכון וכמובן במהלך רכישת המקצוע. אותה...

קראו עוד
איך להתמודד עם פרידה

איך להתמודד עם פרידה

איך להתמודד עם פרידה מהי אותה הרגשה?  אם יש בחיי אדם, בן אנוש התמודדות יותר קשה ברמה הרגשית היא התמודדות עם הרגשת הפרידה. להישאר לבד. זה הרי אחד הדברים המרכזיים ביותר המפרידים אותנו בני האנוש מבעלי החיים. ההתמודדות עם פרידות. פרידות רומנטיות, פרידות בחיי הנשואין (גירושים)...

קראו עוד
חרדת נהיגה

חרדת נהיגה

חרדת נהיגה יש ביננו אנשים המתמודדים עם חרדת נהיגה. ידעתם זאת? אני מעריך שלא. כולנו יודעים שיש אנשים שמפחדים יותר לנהוג ויש כאלו שפחות ואני מעריך שרובינו הגדול בכלל לא חושש. אך אותה תופעה קיימת והחדשות הטובות הם שניתן להתמודד איתה ולנטרל אותה על מנת שתוכלו לחוות חווית נהיגה...

קראו עוד
בטחון עצמי

בטחון עצמי

בטחון עצמי אני חושב שאם מבקשים להגדיר מהי הבעיה הכי נפוצה ודחופה לטיפול כמעט בכל שכבות הגיל אבל בעיקר בגילאי הנעורים ובהגילאים הצעירים היא בעיית הדימוי העצמי הנמוך שכולנו או כמעט כולנו חווים. ואל תגידו לי זה לא יקרה או לי זה לא קרה. אתם פשוט תשקרו לעצמכם. נכון שיש, כמו לכל...

קראו עוד
משבר גיל ה40

משבר גיל ה40

משבר גיל ה40 מי לא מכיר את המושג הלעיתים שחוק הזה אבל הבהחלט רלוונטי שנקרא משבר גיל 40. מהו אותו משבר שאגב, אולי פעם היה מתרחש בגיל צעיר יותר, ובשום פנים ואופן לא אצל כל הגברים, אבל היום יכול להתרחש גם בגילאים מבוגרים יותר של 50 ויותר? משבר גיל 40 מסמן אצל הרבה מאד גברים...

קראו עוד

טיפול בחרדה חברתית

חרדה חברתית היא אחת מסוגי החרדות הצומחות של העשור האחרון. עם התקדמות הטכנולוגיה בעולם ובישראל ועם השימוש ההולך וגובר בטלפונים הניידים, רבים מהנוער וגם המבוגרים, מוצאים את עצמם מתקשרים עם העולם מבחוץ בעיקר דרך מסכי המחשב והטלפונים הניידים. הרשתות החברתיות אשר הביאו...

קראו עוד
פחד טיסה

פחד טיסה

אחד הפחדים המגבילים ביותר אצל בני האדם הוא פחד טיסה בעיקר אצל ישראלים. מדינת ישראל מוקפת אוייבים והדרך העיקרית לצאת מישראל למדינה אחרת היא באמצעות טיסה. כאשר אדם סובל מפחדי טיסה, הוא ימנע מעצמו לעלות על מטוס ולהגיע ליעדים חדשים מחוץ לישראל. ההתמודדות עם פחד מטיסה לא צריכה...

קראו עוד
טיפול בפחד קהל

טיפול בפחד קהל

פחד מעמידה מול קהל הוא פחד נפוץ יחסית אך כאשר הוא פוגע באופן משמעותי בהתנהלות היום יומית, בין אם זה בעבודה ובין אם זה בלימודים, חשוב שינתן לכך טיפול מקצועי. טיפול בפחד קהל מאפשר למטופל לקבל כלים מקצועיים אשר ילוו אותו ברגעים בהם הוא יצטרך שוב לעמוד מול קהל. ההתמודדות בסופו...

קראו עוד
זכויות הייתר שלי

זכויות הייתר שלי

איך זכיתי בזכויות הייתר שלי זה קטע מוזר. כמי שמחזיק מעצמו אדם רציני, תמיד שאפתי להיות הכי טוב שאני יכול. איש המקצוע הטוב ביותר, המנהל הטוב ביותר, בן הזוג הכי טוב שאני יכול להיות, ההורה הכי טוב שאני מסוגל. תמיד.. בכל דבר ואז גיליתי שיש לי מן זכות שכזו, לעשות דברים, להנות...

קראו עוד

צור קשר

 

כתוב לנו

פריסת מטפלים ברחבי הארץ

צור קשר