למצוא זוגיות

למצוא זוגיות

למצוא זוגיות

הדרך הטובה למצוא זוגיות טובה ואוהבת

לעיתים נתקלת במכשולים רבים אשר אינם מותירים למחפש או למחפשת את האנרגיות להמשיך בחיפוש. השאלה היא האם צריך לקרוא לזה חיפוש בכלל? בכדי להשיג זוגיות אשר תביא לכם חיים מלאים לנפש ולגוף שלכם, כדאי קודם כל להבין אילו דפוסי חשיבה קיימים בנו היום אשר יכולים להשפיע על הקושי להשיג זוגיות. לעיתים, דפוס חשיבה מסויים כמו מחשבה שאף אחד לא ירצה אתכם, יכול לפגוע בכל שלב בהשגת בן או בת זוג ולכן יש להתייחס לדפוסי החשיבה הללו כבסיס לפתרון הבעיה.

לדעת לקבל ולהכיל חוסר התאמה

יצאתם עם בן או בת זוג וזה לא עבד ביניכם? לעיתים קרובות הפגיעה באגו ובביטחון העצמי היא גדולה יותר מהפרידה מאותו בן או בת זוג. עם תפיסה מחשבתית בריאה ואופטימית יותר, ניתן לעבור את שלב הפרידה או חוסר ההתאמה בצורה רגשית קלה יותר. כאשר אנו מבינים כי חוסר התאמה אינו מעיד על משהו לא טוב אצלנו, אנחנו יכולים לבוא רגועים יותר לבן או לבת הזוג הפוטנציאליים הבאים שנפגוש.

חשיבה פורצת דרך

המושג “חשיבה פורצת דרך” הוא רלוונטי להרבה מאוד רצונות ומטרות שאנחנו מציבים לעצמנו בחיים. אם ניקח לדוגמא אדם אשר עבר פציעה ומתקשה ללכת, עם תפיסה מחשבתית ששיקום אכן יעזור לו, הוא יכול להביא לשיקום מהיר יותר באמצעות עבודה אישית, פיזית ומנטלית. כך גם בהשגת זוגיות טובה ומתאימה. אם דפוסי החשיבה שלנו מתייחסים לאיזה זוגיות אנחנו רוצים ולא תפיסה מחשבתית של “האם בכלל מישהי/מישהו ירצה אותי”, נוכל בהחלט לקדם את הרגע בו ניהיה בזוגיות אשר תספק לנו את חיים מלאים ומספקים.

למה זה שאין לי הצלחה במציאת זוגיות?

אם שאלתם את עצמכם למה אין לכם הצלחה בהשגת זוגיות, כדאי לכם לפנות לסיביטיסט גיל ששון, או לסיביטיסט יגאל שרון המשתמשים בשיטת הטיפול CBT שהיא טיפול קוגניטיבי התנהגותי הנהוג במדינות רבות בעולם וגם בישראל. בשיטה זו, הסיביטיסטים משתמשים בטיפול אקטיבי יותר מטיפולים נפשיים אחרים ומתאים את הטיפול לכל מטופל בהתאם לצרכים שלו.

טיפול CBT למציאת זוגיות עם הסיביטיסטים יגאל שרון או גיל ששון

לתיאום טיפול ראשוני של CBT בתחום הזוגיות עם אחד משני הסיביטיסטים, התקשרו למספר הטלפון המופיע באתר לתיאום היום והשעה הנוחים לכם ביותר!

במקום להתלבט אם כן, או לא.. כמה פרטים בסיסיים ואז נדבר ו – נתלבט ביחד

טיפול CBT לשימור זוגיות

טיפול CBT לשימור זוגיות

טיפול CBT לשימור זוגיות

זוגיות יכולה להיות נפלאה בתקופות מסוימות

אך גם קשה ומעיקה בתקופות אחרות. חשוב לדעת כי כל זוג עובר עליות וירידות בזוגיות, וגם עם שימור הזוגיות נראה כמו משימה בלתי אפשרית צריך להתמודד עם הבעיות של כל אחד מהצדדים על מנת להביא להחזרת האינטימיות והקירבה שהייתה בתקופות שבהן הזוגיות הייתה נפלאה וטובה. האם זה אפשרי? התשובה היא בהחלט כן! זוג המחליט להגיע לטיפול זוגי למעשה מקבל את העובדה שיש בעיה שצריך לפתור ולא מנסה לברוח מהבעיות על-ידי פרידה.

המעבר מזוגיות למצב של "שותפים"

בתקופות הפחות טובות בזוגיות ובעיקר כשיש ילדים משותפים, אנחנו יכולים למצוא את עצמינו כשותפים לניהול הבית ולטיפול בילדים ופחות כבני זוג. ניתן להגיד שזה תהליך טבעי כאשר יש מספר ילדים בבית וצריך לטפל ולדאוג לכולם, אך גם כאן ניתן לעשות עצירה קטנה ולהתבונן על הזוגיות שלכם יחד עם איש מקצוע בכדי להחזיר חיים לזוגיות שלכם.

טיפוח הזוגיות דרך דפוסי חשיבה חדשים

אחת הדרכים לבצע עבודה זוגית טובה במטרה לשמר את הזוגיות, היא באמצעות הקניית דפוסי חשיבה חדשים לשני בני הזוג. דפוס חשיבה שונה על בן או בת הזוג שלכם ועבודה יום יומית על דרכי ההבנה שלכם את הצד השני, יכולים לעשות שינוי מדהים בזוגיות ולהתחיל תהליך להחזרת הקירבה שלכם כבני זוג אוהבים.

איזה טיפול זוגי יכול לשמר את הזוגיות?

הטיפול הזוגי הנפוץ והאפקטיבי יותר כיום לשימור זוגיות הוא טיפול זוגי CBT. הטיפול מתמקד במספר שיטות לטיפול קוגניטיבי בכדי להביא לשינוי בתפיסות החשיבה של בני הזוג לגבי הקשר הזוגי שלהם ולגבי עצמם בתוך הקשר הזוגי. במקרים רבים, מטפל CBT יכול לגלות כי הבעיות בזוגיות קשורות לבעיה אישית של אחד מבני הזוג והיא משליכה על כל ההתנהלות היום יומית של הזוגיות. במקרים הללו יתן להתמקד בבעיה של בן הזוג על מנת להגיע לשיפור מיידי בזוגיות

טיפול CBT לשימור זוגיות עם הסיביטיסטים יגאל שרון או גיל ששון

בכדי לטפל בזוגיות שלכם כבר עכשיו, מומלץ לכם לפנות לסיביטיסטים לטיפול בשיטת ה-CBT בעצימות נמוכה ומלווה עשרות זוגות בכל שנה העוברים משברים בזוגיות. הטיפול הזוגי ב CBT מותאם במיוחד לכם על מנת שתקבלו את כל הכלים הרלוונטיים לשיפור הזוגיות ולהחזרת הקירבה והאינטימיות לקשר.

במקום להתלבט אם כן, או לא.. כמה פרטים בסיסיים ואז נדבר ו – נתלבט ביחד

זוגיות

זוגיות

זוגיות

הזוגיות היא חלק מהותי בשלבי החיים של רוב האנשים

ולכן הרצון להיות בזוגיות, לחזק אותה ואף לפרק אותה נוגע כמעט לכל אחד. ישנה נטייה לראות את הזוגיות כמקור לכוח רגשי ונפשי, אך לעיתים מגיעים להבנה כי יש להתמודד עם קשיים במהלך החיים, גם באמצעות כוחות עצמיים הקיימים אצל כל אחד מאיתנו. אם אתם חווים קשיים במציאת זוגיות, מתקשים להתחייב לבן או בת זוג קבועים או מתמודדים עם תהליך פרידה, כדאי לכם להגיע לטיפול זוגיות. הטיפול מתבצע לבד או עם בן או בת הזוג, על מנת לשפר את אורח החיים היום יומי שלכם.

מיסוד הקשר הזוגי

מיסוד הקשר הזוגי הוא אחד מהמאפיינים הבולטים ביותר אצל זוגות בישראל. אך עם זאת, ניתן לראות סוגים שונים של זוגיות אשר חלקם אינם שייכים למוסד הנישואים המוכר לנו. בני זוג המעוניינים להישאר ביחד כנשואים או כזוג עם ילדים משותפים, יכולים לחוות תחושות חרדה מהעתיד ומהדרישה של הסובבים אותם במיסוד הקשר. התחושות הללו יכולות להופיע לקראת מועד חתונה או בשלבים מתקדמים של הקשר. טיפול זוגי בשיטת ה-CBT יכול להוות את הפתרון המתאים ביותר במקרים הללו ולשנות דפוסי חשיבה על מנת לבנות את הקשר הזוגי בצורה הטובה ביותר.

התמודדות עם שחיקה זוגית

שחיקה זוגית היא מושג שאינו נאמר הרבה אך הוא קיים בהרבה מאוד בתים בישראל. השחיקה הזוגית אינה אומרת שיש יותר ויכוחים או שאין אהבה, אלא לרוב תחושות אישיות המשפיעות על חיי היום יום של הזוג המקיים חיים משותפים. גם כאן, טיפול CBT יכול להועיל להתמודדות עם השחיקה הזוגית באמצעות דרכי טיפול השמים דגש על שינוי דפוסי חשיבה הקיימים אצל בני הזוג.

טיפול בתחום הזוגיות – איך מתחילים?

אם אתם סובלים ממריבות, שחיקה זוגית, מאבקים לגבי חינוך הילדים וכל בעיה הנוגעת לזוגיות, אתם מוזמנים להגיע לטיפול זוגיות בשיטת ה- LI CBT של המטפל גיל ששון. שיטת ה-LI CBT של המטפל גיל ששון מלווה מטופלים רבים ברחבי הארץ המתמודדים עם קשיים במציאת זוגיות ובשימור הזוגיות הקיימת.

טיפול בתחום הזוגיות עם מטפל CBT גיל ששון / מטפל CBT יגאל שרון

לפרטים נוספים על טיפול ה-LI CBT של גיל ששון, או של המטפל יגאל שרון, השאירו את הפרטים שלכם באתר ויחזרו אליכם בהקדם בשיחת טלפון!

במקום להתלבט אם כן, או לא.. כמה פרטים בסיסיים ואז נדבר ו – נתלבט ביחד

חיים ללא חרדות

חיים ללא חרדות

אם אתם סובלים מפחדים ואי שקט פיזי ורגשי

בשאלות הקשורות לעתיד שלכם, יתכן שאתם סובלים מחרדה. חרדה היא הפחד מהפחד. בזמן שהפחד הוא רגש חשוב המשרת אותנו ומגן עלינו, החרדה – הפחד מהפחד מפריעה לנו בחיים. ולכן, כדאי לטפל באותו פחד מסויים ממנו אתה מפחד. הפחד מהפחד מזמין את החרדה ולמעשה מנבא אותה – מבטיח שתבוא וזו הסיבה העיקרית שטיפול בו חשוב כל כך לטפל בו בצורה מקצועית ומעמיקה, כך תוכלו להבטיח לעצמכם חיים מלאים וטובים יותר.

להיפטר ממקור החרדה

חרדה יכולה להופיע בהתקפי חרדה על-ידי המערכת הסימפתטית הנמצאת במערכת העצבים שלנו. התקפי חרדה תלויים במקור מסויים ממנו נוצר הפחד ממשהו שיתרחש בעתיד. חרדה

יכולה להופיע אצלכם כחרדה קלה, חרדה בינונית או חרדה קיצונית (נקרא גם חרדה קלינית ובספרות המקצועית מוזכרת גם כחרדה מאזורית).

התקפי חרדה ניתן לזהות על-ידי סימפטומים פיזיים כגון:

    • קשיי נשימה וקוצר נשימה.
    • דופק גבוה,
    • הזעה (לעתים התחושה היא של זיעה קרה)
    • כאבים באיזור החזה.
    • כאב ראש.
    • לחץ דם גבוה.
    • טיקים בעיניים.

בכדי להגיע למקור החרדה, כדאי לפנות לטיפול CBT קוגניטיבי התנהגותי, המסייע למטופלים להתמודד עם החרדות והלחצים היום יומיים הפוגעים בשגרה שלהם.

חרדה ספונטנית או חרדה נבנית

כאשר אתם מגיעים לטיפול בחרדות, המטפל בשיטת CBT לטיפול קוגניטיבי התנהגותי יבדוק איתכם האם החרדה שלכם היא ספונטנית או האם זו חרדה שנבנתה לאורך זמן, בכדי להתאים לכם את הטיפול לחרדות מהן אתם סובלים. ההתמקדות בטיפול היא בשינוי מצב קוגניטיבי ובשינוי דפוסי התנהגותי אשר הובילו לאותן חרדות מהן אתם סובלים.

איזה טיפול מתאים לחרדה שלכם?

בכדי להתאים לכם את הטיפול הנכון ביותר לחרדות שלכם, כדאי לכם לפנות למטפל CBT גיל ששון (כפר יונה) או למטפל יגאל שרון (כפר סבא). גיל ששון נקרא הוא סיביטיסט ומטפל בכלי ה LI CBT המטפלת בבעיות התנהגותיות שונות כגון דיכאון וחרדות.

טיפול בחרדות עם הסיביטיסטים גיל ששון, יגאל שרון ( טיפול CBT)

רוצים לקבוע פגישה עם סיביטיסט? כנסו לדף “צור קשר” באתר ומלאו את טופס רישום הפרטים. לאחר שהפרטים שלכם ישלחו, ייצרו איתכם קשר לתיאום פגישה עם המטפל גיל ששון או עם המטפל יגאל שרון ליום ולשעה הנוחים לכם. בין אם בחרתם בטיפול LI CBT של המטפל גיל ששון, או בטיפול CBT של המטפל יגאל שרון תדעו שאתם כבר צעד אחד קדימה לטיפול מעמיק ומקצועי לחרדות שלכם.

במקום להתלבט אם כן, או לא.. כמה פרטים בסיסיים ואז נדבר ו – נתלבט ביחד

זכויות הייתר שלי

זכויות הייתר שלי

איך זכיתי בזכויות הייתר שלי

זה קטע מוזר. כמי שמחזיק מעצמו אדם רציני, תמיד שאפתי להיות הכי טוב שאני יכול. איש המקצוע הטוב ביותר, המנהל הטוב ביותר, בן הזוג הכי טוב שאני יכול להיות, ההורה הכי טוב שאני מסוגל. תמיד.. בכל דבר ואז גיליתי שיש לי מן זכות שכזו, לעשות דברים, להנות מדברים שאני לא טוב בהם. גיליתי שיש לי מן פריבילגיה שכזו. זכות יתר. לא רבים יכולים להנות ממנה ואני כן!

אני לא רץ טוב – ואני רץ. אוהב לרוץ. אני לא שוחה טוב – ואני שוחה. אוהב את זה. ממש. אני רוכב בכביש, די בסדר, אבל לא בליגה ואוהב את זה. קטע. רוכב שטח ונהנה.

אז חשבתי על זה קצת יותר לעומק, איך יכול להיות?  מה לא בסדר אצלי?  למה אני לא משתפר, הרי אני עושה הרבה ספורט… ונהנה ממנו, אז איך זה שאני לא משקיע כדי להשתפר?

יש לי חבר טוב שעשה לי לא מזמן "שיחת עידוד"  ואמר לי שאני חייב לתת מעצמי יותר, לא לוותר, לדחוף, גם כשקשה ואז אולי "ההיא שהייתה שם מאחור ועקפה אותך בעליה כבר לא תוכל לעקוף" וגם ש"סוף סוף תוכל לתת בראש כמו כולם". האמת שאהבתי אותו כשאמר לי את הדברים. התרגשתי ואהבתי. ואחרי השיחה ישבתי עם עצמי וחשבתי: אני יודע שאני לא רוצה ושאני לא מתכוון לעשות כעצתו. אבל למה בעצם? מה הקטע שלי?

בסופו של דבר הבנתי. יש לי זכויות יתר. כזה אני. לי למשל, מותר לאהוב אנשים שלא כל כך בקטע שלי. מותר לי לאהוב לעשות דברים שאני לא ממש מומחה בהם – אפילו כאלו שאני לא ממש טוב בהם, (כל זמן שזה לא בתחומי המקצוע כמובן. זה גם לי אסור). מותר לי לפחד ולהודות בזה (אסור לי רק לפחד מהפחד, אבל זה סיפור לפוסט אחר).

סוף סוף הבנתי גם איך זה שדווקא לי יש את זכויות הייתר האלו. מה איפשר לי אותם ואיך קיבלתי אותם. 

זו בסך הכל הייתה תובנה אחת שנפלה עלי יום אחד באמצע 2013, (הקלק וגלה מה היא).

אני לא מושלם ואני שלם עם זה!

ומרגע שהבנתי את זה, קיבלתי את העובדה המאוד פשוטה הזו, הכל נהיה לי קל יותר. קבלו דוגמא: הפסקתי לשחק כדורגל מתי שהוא בסוף כיתה ט'. יודעים למה?  כי בכיתה ט', מתי שהוא לקראת סוף שנה, שיחקנו כדורגל אחרי הלימודים. מישהו בעט קרן. הכדור הגיע ממש אלי, לכיוון כתף שמאל. ברגע של הברקה ספורטיבית לא מובנת קפצתי ובמספרת לאחור בעטתי את הכדור לרשת ברגל ימין, מאחורי הראש. זו הייתה בעיטה מדהימה! חד פעמית ובעשרים מידות מעל ליכולות שלי במשחק.

זהו, לא שיחקתי יותר. שנים.. מה שנים?! אף פעם! רציתי שהחברים יזכרו אותי עם הגול הזה. ברור שהתוצאה הייתה הפוכה, נכון? את הגול שכחו כולם, אבל את העובדה שגיל לא משחק כדורגל, כולם מהר מאוד ידעו…

לשמחתי, המגבלה הזו שכפיתי על עצמי מאחורי. היייי – אני לא מושלם! איזה כיף! אני יכול יום אחד לבעוט מספרת מדהימה ויום אחר לפספס מול שער ריק. מותר לי! זה חוקי וזה משחרר.

לתהליך הזה שעברתי ושאיפשר לי להגיע לתובנה קוראים פרוטפוליו. את הפרוטפוליו שלי (תהליך טיפול עצמי) עשיתי אז והשתמשתי בכלי ה CBT, שהפכו לי בינתיים למקצוע.

הגדלת תמליל
שינוי קונטרסט