בטחון עצמי

בטחון עצמי

בטחון עצמי

אני חושב שאם מבקשים להגדיר מהי הבעיה הכי נפוצה ודחופה לטיפול כמעט בכל שכבות הגיל אבל בעיקר בגילאי הנעורים ובהגילאים הצעירים היא בעיית הדימוי העצמי הנמוך שכולנו או כמעט כולנו חווים. ואל תגידו לי זה לא יקרה או לי זה לא קרה. אתם פשוט תשקרו לעצמכם. נכון שיש, כמו לכל דבר ולכל הרגשה, עוצמות אשר משתנות בין אדם לאדם, בין גבר לאישה, בין גיל לגיל ובין תקופה לתקופה אבל אף אחד לא חף מהתחושה זו. תחושה של דימוי עצמי נמוך וחוסר בטחון עצמי. אגב, ישנם גם רבים שיגידו לכם או שתראו עליהם שהם "סובלים" מעודף בטחון עצמי אבל זה בדרך כלל בגלל פיצוי על אותה הרגשה של חוסר בטחון עצמי. 

סיבות לבטחון עצמי נמוך 

למה הרבה כל כך סובלים מדימוי עצמי נמוך? בעיקר בגלל החיים המודרנים והרשתות החברתיות והתחושה שאמצעים אלו וגם אמצעי התקשורת "מכניסים" לנו וכל הזמן בראש שאם אנחנו לא חכמים, רזים, יפים, גבוהים, שריריים אין לנו סיכוי בחיים ולעולם לא נצליח. כלומר, אלו שהם רזים, יפים, שריריים הם המוצלחים ואלו שלא, חבל להם על הזמן. אין להם סיכוי בעולם של שלמות חיצונית שמזמן כבר לא מבליט את החשיבות העצומה של השלמות הפנימית. 

אתם לא לבד

כולנו חיים באותו עולם ואנחנו ובעיקר ילדינו מושפעים ממנו ממש בכל שנייה ביום. בכל תמונה שמתפרסמת או כל הודעת טקסט שנשלחת בקבוצת הכיתה. הכל מסמל לנו שאנחנו לא מספיק טובים ולא מספיק מוצלחים אם אנחנו לא דומים לדוגמנית התורנית או לשחקן התורן. זה טרגי וחייבים לדעת להתמודד עם זה. בעיקר אנחנו ההורים חייבים לעזור לילדינו להתמודד.

פתרון 

אז מה עושים? דימוי עצמי לא אדפטיבי, לא ריאלי הוא כאמור מכה עולמית, אך לא גזרת גורל. אם יש בי משהו שאיני מרוצה ממנו ואני יכול לשפר, אז ההחלטה פשוטה.  תהליך טיפול קצר בשיטת CBT יכול לייצר את התובנות ואת השינוי הרצוי. סי בי טי. הם ראשי תיבות לשם טיפול קוגניטיבי התנהגותי – דרך ובעזרת שיטת הטיפול סי בי טי, אנו מטפלים בנערים רבים וגם במבוגרים ומגיעים ביחד לתוצאות מהירות ומדהימות. שיטה זו מתמקדת בבעיה ומציעה פתרונות יעילים  ובזמן קצר יחסית.

בטחון עצמי
משבר גיל ה40

משבר גיל ה40

משבר גיל ה40


מי לא מכיר את המושג הלעיתים שחוק הזה אבל הבהחלט רלוונטי שנקרא משבר גיל 40
. מהו אותו משבר שאגב, אולי פעם היה מתרחש בגיל צעיר יותר, ובשום פנים ואופן לא אצל כל הגברים, אבל היום יכול להתרחש גם בגילאים מבוגרים יותר של 50 ויותר? משבר גיל 40 מסמן אצל הרבה מאד גברים מעין סיום של תקופה.

סממני משבר גיל ה40

אחרי תקופה ארוכה מאד של חיי צעירות בהרבה מובנים. אישיים, משפחתיים, רומנטים, אבהות, עבודה וגם מבחינה פיזית. הילדים כבר לא קופצים עלייך כמו פעם שהיית מגיע מהעבודה אלא עסוקים בעצמם, היחסים עם האישה התקררו עם הזמן ונעשו "נורמליים" ו"בסדר", העבודה שסוחטת אותכם יום יום הופכת למעיקה יותר ויותר, פה ושם מופיעות שערות שיבה או לחילופין, עוד ועוד שערות מחליטות לנשור, הכרס גודלת לה בלי לבקש רשות מבעליה, פה ושם אולי כאבים מתחילים לצוץ להם ואתם מתחילים לזכור בעל פה את שמו של רופא המשפחה, ועוד ועוד סממנים שמראים לכם שמה שהיה, הוא לא מה שקיים וקשה יותר, לעולם כבר לא יהיה. 

גילאי המשבר

קודם לכן תיארתי באופן כללי מהו משבר גיל 40. ובהם סיבותיו המרכזיות? אגב, כמו שאומרים היום שגיל 60 זה ה 40 החדש, גם אותו משבר שמקובל לנכס לגיל 40, יכול לקרות כיום בגיל מאוחר הרבה יותר. אנחנו מתחתנים מאוחר יותר, מתחילים את חיי האבהות מאוחר יותר, את הקריירה, אנחנו בריאים יותר באופן כללי כך שכל התופעות שתיארתי, יכולות ואכן מגיעות לעיתים גם בגילאים מאוחרים יותר. 

פתרונות לטיפול במשבר

מה עושים אם המחשבות רודפות אותכם ואתם מרגישים שאתם חייבים לפרוק אותן ולטפל בהן אבל עם מישהו שבאמת יכול לעזור. ההמלצה שלנו: CBT כן, כן –  סי בי טי. למה? כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שיטת הטיפול הנחקרת ביותר בעולם המדעי, המוכחת ביותר והיעילה ביותר להתמודד עם משברים דוגמת משבר גיל ה 40. וכמובן – משבר גיל הארבעים החדש, לא אחר מאשר משבר גיל החמישים.

משבר גיל ה40
טיפול בחרדה חברתית

טיפול בחרדה חברתית

חרדה חברתית היא אחת מסוגי החרדות הצומחות של העשור האחרון. עם התקדמות הטכנולוגיה בעולם ובישראל ועם השימוש ההולך וגובר בטלפונים הניידים, רבים מהנוער וגם המבוגרים, מוצאים את עצמם מתקשרים עם העולם מבחוץ בעיקר דרך מסכי המחשב והטלפונים הניידים. הרשתות החברתיות אשר הביאו לגלובליזציה מוגברת הביאו איתן גם תקשורת לא פרונטלית הפוגעת ביכולת של נוער ומבוגרים לתקשר פנים מול פנים, אחד על אחד, עם אנשים אחרים ובעיקר בקבוצות של אנשים.

אם כן, טיפול בחרדה חברתית הוא אכן חיוני היום יותר מבעבר וישנו צורך אדיר בציבור הישראלי, בטווח גילאים רחב, לפנות לטיפול בחרדה מסוג זה. כיום ישנן 2 דרכים יעילות לטיפול בחרדה החברתית כאשר הראשונה היא טיפול אחד על אחד עם מטפל והשנייה היא טיפול און ליין עם מטפל. ב-2 דרכי הטיפול, תוכלו לקבל כלים מקצועיים להתמודדות עם חרדות חברתיות.

חרדה חברתית טיפול און ליין

בניסיון להתמודד עם חרדה חברתית טיפול און ליין היא אכן אופציה טובה ונגישה. הטיפול אשר נחשב ליעיל ולמהיר ביותר בטיפול בחרדה החברתית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). טיפול ה-CBT נחשב לאחד הטיפולים היעילים ביותר היום לטיפול בחרדות והוא נפוץ מאוד במדינות רבות בעולם וגם בישראל. שיטת טיפול זו נתפסת כיום כמהירה יותר מבחינת תוצאות לעומת טיפול פסיכולוגי קלאסי ולכן מספר המטופלים המבקשים להתמודד עם חרדות מסוגים שונים, מעדיפים לפנות למטפל בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית בכדי להגיע לתוצאות כמה שיותר מהר.

איך לטפל בחרדה חברתית בשיטת ה-CBT?

בכדי לענות על השאלה איך לטפל בחרדה חברתית, חשוב להכיר לעומק את השיטה הייחודית הזו. טיפול ה-CBT פועל באמצעות שינוי דפוסי חשיבה ושינוי דפוסי התנהגות במטרה להביא לפעולות אקטיביות אשר יביאו לשינוי במצב החרדתי של המטופל. על-פי שיטת הטיפול הקוגנטיבית התנהגותית, הפחתה של החרדה החברתית יכולה לקרות באמצעות שינוי דפוס החשיבה לגבי הסיטואציות ביום יום הקשורות לחרדה בעת התנהלות במסגרת חברתית, בין זה אם זה בעבודה ובין אם זה בכל מקום אחר. שינוי דפוסי ההתנהגות מתייחס לפעולות המתבצעות בסיטאוציות הללו בהן עלו בעבר תחושות החרדה.

פתרונות לאיך מטפלים בחרדה חברתית

בכדי שתוכלו לקבל פתרונות לאיך מטפלים בחרדה חברתית, כדאי לכם לפנות כבר עכשיו לסדרת טיפולים מקצועיים בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית CBT. המטפלים הטובים ביותר בתחום ה-CBT הם הסיביטיסטים יגאל שרון וגיל ששון בעלי ניסיון של מאות שעות טיפול בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית CBT ושיטת הטיפול LI CBT לטיפול קוגניטיבי בעצימות נמוכה. את הטיפול בחרדה החברתית ניתן לבצע בקליניקה המקצועית של יגאל שרון בעיר כפר סבא או בקליניקה המקצועית של גיל ששון בעיר כפר יונה. לחילופין, יש לכם את האופציה לבצע סדרת טיפולים בשיטת ה-CBT באמצעות אפליקציית ZOOM ולחסוך לכם את הצורך בנסיעה לקליניקה.

טיפול בחרדה חברתית עם הסיביטיסטים יגאל שרון וגיל ששון

אם אתם מרגישים שהחרדה החברתית שלכם פוגעת לכם באיכות החיים, זה הזמן לפנות לטיפול CBT מקצועי עם המטפל יגאל שרון או המטפל גיל ששון, ולהתחיל בתהליך טיפול מהיר יחסית ויעיל להתמודדות עם החרדה החברתית אשר מיליוני אנשים בישראל ובעולם סובלים ממנה כל יום.לפנייה למטפלי ה-CBT המנוסים גיל ששון ויגאל שרון, מלאו את הפרטים שלכם באתר או התקשרו ישירות למספר הטלפון המופיע בראש האתר ותקבל מענה בהקדם! אם החלטתם להגיע לטיפול בחרדה חברתית, כדאי שיהיה לכם את טיפול ה-CBT הטוב ביותר בכדי שתוכלו לבנות לכם שגרה בריאה יותר, רגועה יותר ועם כלים מקצועיים להתמודדות עם חרדות חברתיות.

פחד טיסה

פחד טיסה

אחד הפחדים המגבילים ביותר אצל בני האדם הוא פחד טיסה בעיקר אצל ישראלים. מדינת ישראל מוקפת אוייבים והדרך העיקרית לצאת מישראל למדינה אחרת היא באמצעות טיסה. כאשר אדם סובל מפחדי טיסה, הוא ימנע מעצמו לעלות על מטוס ולהגיע ליעדים חדשים מחוץ לישראל. ההתמודדות עם פחד מטיסה לא צריכה להיות לבד והיום ישנם טיפולים יעילים המספקים פתרון ממוקד בפחד לטוס. אם אתם סובלים מפחד לטוס, כדאי שתדעו כי שיטת התחבורה האווירית היא הרבה יותר מבטוחה משיטת התחבורה ברכב פרטי. בישראל נסיעות רבות מתבצעות עם רכבים פרטיים ובהשוואה לטיסות, ישנו פער עצום בין תאונות טיסה לתאונות רכב. אך עם זאת, ישראלים רבים פוחדים מלעלות על מטוס. אז איך מתמודדים עם הפחד הזה?

פחד מטיסות אצל ילדים ומבוגרים

קודם כל חשוב לדעת כי פחד מטיסות יכול להופיע אצל ילדים ומבוגרים באותה מידה. ילדים יכולים "לרכוש מההורים" את פחד הטיסה ולהשריש אותו בהתנהלות שלהם. במקרה זה ניתן להעניק טיפול מקצועי להתמודדות עם פחד מלטוס הן להורים והן לילדים במקביל או בנפרד בהתאם לצורך. החרדה מלטוס מבוססת על חשש קבוע כי משהו נורא הולך להתרחש למרות שעל-פי כל סטטיסטיקה אפשרית, ניתן לראות כי מספר תאונות הטיסה הוא נמוך מאוד לעומת כל כלי תחבורה אחר.

איך להתמודד עם חרדת טיסה בזמן הטיסה?

השאלה אולי הכי רלוונטית לסובלים מחרדת טיסה, היא איך להתמודד עם החרדה בזמן הטיסה עצמה? הדרך לעשות זאת היא באמצעות כלים מקצועיים אשר ניתן לרכוש בסדרת טיפולים בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית CBT. השיטה הקוגניטיבית התנהגותית מתמקדת בלספק כלים יעילים להתמודדות עם חרדת הטיסה במהלך הטיסה עצמה. באמצעות שינוי דפוסי חשיבה ושינוי דפוסי התנהגות, הכלים המקצועיים של טיפול ה-CBT מאפשרים להתמודד עם חרדות גם בזמן שהן מתרחשות ואף למנוע אותן לגמרי באמצעות התמודדות עצמית טובה ביותר במהלך הטיסה.

טיפול CBT בפחד טיסות להפחתת התקפי חרדה

החשש הגדול של מטופלים רבים הסובלים מחרדה ופחד טיסות הוא החשש מהתקף חרדה. התקף חרדה אשר מתרחש בזמן טיסה יכול לגרום להתמודדות לא קלה גם עם קהל הנוסעים האחרים בטיסה. אם כן, הדרך להתמודד עם התקפי החרדה הללו היא טיפול ממוקד עם מטפל באופן פרונטלי או באמצעות שיחה און ליין וזאת על מנת שהמטופל יקבל את הכלים הטובים והמקצועיים ביותר להפחתת ההתקפים במהלך טיסה או בהמתנה לטיסה.

סדרת טיפולים לחרדות טיסה

השיטה הקוגניטיבית התנהגותית לטיפול בחרדות טיסה, בנויה מסדרת טיפולים אחד על אחד כאשר בדרך כלל סדרת טיפולים תהיה מורכבת מ-12 טיפולים ממוקדים בהם מטפלים בבעיה בהווה ובעתיד עם כלים טיפוליים ייחודיים אשר מעניקים למטופל את הדרך הנכונה לטפל בעצמו. בשונה מטיפול פסיכולוגי קלאסי, טיפול ה-CBT הוא מאוד אקטיבי ומנסה להביא לתוצאות יעילות בדרך המהירה ביותר.

פנייה לטיפול CBT מקצועי לחרדת טיסות

קיבלתם החלטה להתמודד עם חרדת טיסות באמצעות טיפול? אתם כבר בדרך הנכונה להתמודד עם הבעיה שלכם בצורה מקצועית! באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי עם אחד המטפלים – גיל ששון או יגאל שרון, תוכלו לקבל את טיפול ה-CBT הטוב ביותר להתמודדות עם פחד טיסה שממנו סובלים ישראלים רבים.

טיפול CBT לפחד טיסה עם הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון

ליצירת קשר עם המטפלים גיל ששון ויגאל שרון, חייגו עכשיו למספר הטלפון המופיע באתר ותאמו את הטיפול הראשון שלכם עם אחד המטפלים. הטיפולים המקצועיים של גיל ששון מתקיימים בקליניקה בכפר יונה והטיפול המקצועיים של יגאל שרון מתקיימים בקליניקה בעיר כפר סבא. זה הזמן ליצור קשר לקבוע טיפול כבר לשבוע הקרוב!

טיפול בפחד קהל

טיפול בפחד קהל

פחד מעמידה מול קהל הוא פחד נפוץ יחסית אך כאשר הוא פוגע באופן משמעותי בהתנהלות היום יומית, בין אם זה בעבודה ובין אם זה בלימודים, חשוב שינתן לכך טיפול מקצועי. טיפול בפחד קהל מאפשר למטופל לקבל כלים מקצועיים אשר ילוו אותו ברגעים בהם הוא יצטרך שוב לעמוד מול קהל. ההתמודדות בסופו של דבר היא עצמית של המטופל ברגע שהוא צריך לעמוד מול קהל, אך באמצעות טיפול נכון הוא יוכל להתמודד עם הבעיה באופן עצמאי.

מהן הסיבות לפחד מקהל?

הסיבות לפחד מקהל יכולות להיות משתנות ויכולות להיות קשורות לחוויות מהילדות, לתרבות ממנה הגיע המטופל וגם מסיבות תורשתיות אשר ניתן לאבחן אותו באופן מדוייק. לכן, במקרה של פחד מלעמוד מול קהל ולדבר, טיפול אקטיבי המתייחס להווה ולעתיד הוא הטיפול היעיל ביותר. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מתייחס להתמודדות של המטופל עם הפחד ביום יום ואינו מתמקד בעבר של המטופל. כך למעשה הטיפול הופך להיות אקטיבי יותר, מהיר יותר וממוקד מטרה.

התמודדות עם פחד קהל

אם אתם סובלים מפחד קהל, אין סיבה שתתמודדו עם הסבל הזה לבד! באמצעות סדרת טיפולים בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית (CBT), יש לכם אפשרות לקבל את הכלים הטובים ביותר להתמודדות עם אחד הפחדים החברתיים הנפוצים ביותר. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחד הקהל באופן מקצועי ומהיר היא באמצעות טיפולי ה-CBT הממוקדים של הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון! הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון נחשבים למטפלים המובילים כיום בתחום ה-CBT ומעניקים טיפולים מקצועיים וממוקדים להתמודדות עם חרדות ופחדים שונים כולל פחד ומעמידה ודיבור מול קהל.

פנייה לטיפול מקצועי בשיטת ה-CBT

אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לטיפול מקצועי להתמודדות עם החרדה או הפחד שלכם מעמידה מול קהל, מטפלי ה-CBT יגאל שרון וגיל ששון הם הכתובת שלכם! עם ניסיון של מאות טיפולי CBT וליווי מטופלים בהתמודדות עם פחד מעמידה מול קהל, מטפלי ה-CBT יגאל שרון וגיל ששון יעניקו לכם את סדרת הטיפולים הטובה ביותר בכדי להביא אתכם להתמודדות עם אחת החרדות החברתיות הנפוצות ביותר.

טיפול בפחד קהל עם הסיביטיסטים יגאל שרון וגיל ששון

לקביעת טיפול בפחד קהל עם מטפל ה-CBT יגאל שרון או עם מטפל ה-CBT גיל ששון, התקשרו עכשיו למספר הטלפון המופיע באתר ותקבלו מענה מהיר ומקצועי לקביעת מועד הטיפול הבא שלכם!

הגדלת תמליל
שינוי קונטרסט