טיפול בחרדה חברתית

חרדה חברתית היא אחת מסוגי החרדות הצומחות של העשור האחרון. עם התקדמות הטכנולוגיה בעולם ובישראל ועם השימוש ההולך וגובר בטלפונים הניידים, רבים מהנוער וגם המבוגרים, מוצאים את עצמם מתקשרים עם העולם מבחוץ בעיקר דרך מסכי המחשב והטלפונים הניידים. הרשתות החברתיות אשר הביאו לגלובליזציה מוגברת הביאו איתן גם תקשורת לא פרונטלית הפוגעת ביכולת של נוער ומבוגרים לתקשר פנים מול פנים, אחד על אחד, עם אנשים אחרים ובעיקר בקבוצות של אנשים.

אם כן, טיפול בחרדה חברתית הוא אכן חיוני היום יותר מבעבר וישנו צורך אדיר בציבור הישראלי, בטווח גילאים רחב, לפנות לטיפול בחרדה מסוג זה. כיום ישנן 2 דרכים יעילות לטיפול בחרדה החברתית כאשר הראשונה היא טיפול אחד על אחד עם מטפל והשנייה היא טיפול און ליין עם מטפל. ב-2 דרכי הטיפול, תוכלו לקבל כלים מקצועיים להתמודדות עם חרדות חברתיות.

חרדה חברתית טיפול און ליין

בניסיון להתמודד עם חרדה חברתית טיפול און ליין היא אכן אופציה טובה ונגישה. הטיפול אשר נחשב ליעיל ולמהיר ביותר בטיפול בחרדה החברתית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). טיפול ה-CBT נחשב לאחד הטיפולים היעילים ביותר היום לטיפול בחרדות והוא נפוץ מאוד במדינות רבות בעולם וגם בישראל. שיטת טיפול זו נתפסת כיום כמהירה יותר מבחינת תוצאות לעומת טיפול פסיכולוגי קלאסי ולכן מספר המטופלים המבקשים להתמודד עם חרדות מסוגים שונים, מעדיפים לפנות למטפל בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית בכדי להגיע לתוצאות כמה שיותר מהר.

איך לטפל בחרדה חברתית בשיטת ה-CBT?

בכדי לענות על השאלה איך לטפל בחרדה חברתית, חשוב להכיר לעומק את השיטה הייחודית הזו. טיפול ה-CBT פועל באמצעות שינוי דפוסי חשיבה ושינוי דפוסי התנהגות במטרה להביא לפעולות אקטיביות אשר יביאו לשינוי במצב החרדתי של המטופל. על-פי שיטת הטיפול הקוגנטיבית התנהגותית, הפחתה של החרדה החברתית יכולה לקרות באמצעות שינוי דפוס החשיבה לגבי הסיטואציות ביום יום הקשורות לחרדה בעת התנהלות במסגרת חברתית, בין זה אם זה בעבודה ובין אם זה בכל מקום אחר. שינוי דפוסי ההתנהגות מתייחס לפעולות המתבצעות בסיטאוציות הללו בהן עלו בעבר תחושות החרדה.

פחד טיסה

פחד טיסה

אחד הפחדים המגבילים ביותר אצל בני האדם הוא פחד טיסה בעיקר אצל ישראלים. מדינת ישראל מוקפת אוייבים והדרך העיקרית לצאת מישראל למדינה אחרת היא באמצעות טיסה. כאשר אדם סובל מפחדי טיסה, הוא ימנע מעצמו לעלות על מטוס ולהגיע ליעדים חדשים מחוץ לישראל. ההתמודדות עם פחד מטיסה לא צריכה להיות לבד והיום ישנם טיפולים יעילים המספקים פתרון ממוקד בפחד לטוס. אם אתם סובלים מפחד לטוס, כדאי שתדעו כי שיטת התחבורה האווירית היא הרבה יותר מבטוחה משיטת התחבורה ברכב פרטי. בישראל נסיעות רבות מתבצעות עם רכבים פרטיים ובהשוואה לטיסות, ישנו פער עצום בין תאונות טיסה לתאונות רכב. אך עם זאת, ישראלים רבים פוחדים מלעלות על מטוס. אז איך מתמודדים עם הפחד הזה?

פחד מטיסות אצל ילדים ומבוגרים

קודם כל חשוב לדעת כי פחד מטיסות יכול להופיע אצל ילדים ומבוגרים באותה מידה. ילדים יכולים "לרכוש מההורים" את פחד הטיסה ולהשריש אותו בהתנהלות שלהם. במקרה זה ניתן להעניק טיפול מקצועי להתמודדות עם פחד מלטוס הן להורים והן לילדים במקביל או בנפרד בהתאם לצורך. החרדה מלטוס מבוססת על חשש קבוע כי משהו נורא הולך להתרחש למרות שעל-פי כל סטטיסטיקה אפשרית, ניתן לראות כי מספר תאונות הטיסה הוא נמוך מאוד לעומת כל כלי תחבורה אחר.

איך להתמודד עם חרדת טיסה בזמן הטיסה?

השאלה אולי הכי רלוונטית לסובלים מחרדת טיסה, היא איך להתמודד עם החרדה בזמן הטיסה עצמה? הדרך לעשות זאת היא באמצעות כלים מקצועיים אשר ניתן לרכוש בסדרת טיפולים בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית CBT. השיטה הקוגניטיבית התנהגותית מתמקדת בלספק כלים יעילים להתמודדות עם חרדת הטיסה במהלך הטיסה עצמה. באמצעות שינוי דפוסי חשיבה ושינוי דפוסי התנהגות, הכלים המקצועיים של טיפול ה-CBT מאפשרים להתמודד עם חרדות גם בזמן שהן מתרחשות ואף למנוע אותן לגמרי באמצעות התמודדות עצמית טובה ביותר במהלך הטיסה.

טיפול CBT בפחד טיסות להפחתת התקפי חרדה

החשש הגדול של מטופלים רבים הסובלים מחרדה ופחד טיסות הוא החשש מהתקף חרדה. התקף חרדה אשר מתרחש בזמן טיסה יכול לגרום להתמודדות לא קלה גם עם קהל הנוסעים האחרים בטיסה. אם כן, הדרך להתמודד עם התקפי החרדה הללו היא טיפול ממוקד עם מטפל באופן פרונטלי או באמצעות שיחה און ליין וזאת על מנת שהמטופל יקבל את הכלים הטובים והמקצועיים ביותר להפחתת ההתקפים במהלך טיסה או בהמתנה לטיסה.

סדרת טיפולים לחרדות טיסה

השיטה הקוגניטיבית התנהגותית לטיפול בחרדות טיסה, בנויה מסדרת טיפולים אחד על אחד כאשר בדרך כלל סדרת טיפולים תהיה מורכבת מ-12 טיפולים ממוקדים בהם מטפלים בבעיה בהווה ובעתיד עם כלים טיפוליים ייחודיים אשר מעניקים למטופל את הדרך הנכונה לטפל בעצמו. בשונה מטיפול פסיכולוגי קלאסי, טיפול ה-CBT הוא מאוד אקטיבי ומנסה להביא לתוצאות יעילות בדרך המהירה ביותר.

פנייה לטיפול CBT מקצועי לחרדת טיסות

קיבלתם החלטה להתמודד עם חרדת טיסות באמצעות טיפול? אתם כבר בדרך הנכונה להתמודד עם הבעיה שלכם בצורה מקצועית! באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי עם אחד המטפלים – גיל ששון או יגאל שרון, תוכלו לקבל את טיפול ה-CBT הטוב ביותר להתמודדות עם פחד טיסה שממנו סובלים ישראלים רבים.

טיפול CBT לפחד טיסה עם הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון

ליצירת קשר עם המטפלים גיל ששון ויגאל שרון, חייגו עכשיו למספר הטלפון המופיע באתר ותאמו את הטיפול הראשון שלכם עם אחד המטפלים. הטיפולים המקצועיים של גיל ששון מתקיימים בקליניקה בכפר יונה והטיפול המקצועיים של יגאל שרון מתקיימים בקליניקה בעיר כפר סבא. זה הזמן ליצור קשר לקבוע טיפול כבר לשבוע הקרוב!

טיפול בפחד קהל

טיפול בפחד קהל

פחד מעמידה מול קהל הוא פחד נפוץ יחסית אך כאשר הוא פוגע באופן משמעותי בהתנהלות היום יומית, בין אם זה בעבודה ובין אם זה בלימודים, חשוב שינתן לכך טיפול מקצועי. טיפול בפחד קהל מאפשר למטופל לקבל כלים מקצועיים אשר ילוו אותו ברגעים בהם הוא יצטרך שוב לעמוד מול קהל. ההתמודדות בסופו של דבר היא עצמית של המטופל ברגע שהוא צריך לעמוד מול קהל, אך באמצעות טיפול נכון הוא יוכל להתמודד עם הבעיה באופן עצמאי.

מהן הסיבות לפחד מקהל?

הסיבות לפחד מקהל יכולות להיות משתנות ויכולות להיות קשורות לחוויות מהילדות, לתרבות ממנה הגיע המטופל וגם מסיבות תורשתיות אשר ניתן לאבחן אותו באופן מדוייק. לכן, במקרה של פחד מלעמוד מול קהל ולדבר, טיפול אקטיבי המתייחס להווה ולעתיד הוא הטיפול היעיל ביותר. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מתייחס להתמודדות של המטופל עם הפחד ביום יום ואינו מתמקד בעבר של המטופל. כך למעשה הטיפול הופך להיות אקטיבי יותר, מהיר יותר וממוקד מטרה.

התמודדות עם פחד קהל

אם אתם סובלים מפחד קהל, אין סיבה שתתמודדו עם הסבל הזה לבד! באמצעות סדרת טיפולים בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית (CBT), יש לכם אפשרות לקבל את הכלים הטובים ביותר להתמודדות עם אחד הפחדים החברתיים הנפוצים ביותר. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחד הקהל באופן מקצועי ומהיר היא באמצעות טיפולי ה-CBT הממוקדים של הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון! הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון נחשבים למטפלים המובילים כיום בתחום ה-CBT ומעניקים טיפולים מקצועיים וממוקדים להתמודדות עם חרדות ופחדים שונים כולל פחד ומעמידה ודיבור מול קהל.

פנייה לטיפול מקצועי בשיטת ה-CBT

אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לטיפול מקצועי להתמודדות עם החרדה או הפחד שלכם מעמידה מול קהל, מטפלי ה-CBT יגאל שרון וגיל ששון הם הכתובת שלכם! עם ניסיון של מאות טיפולי CBT וליווי מטופלים בהתמודדות עם פחד מעמידה מול קהל, מטפלי ה-CBT יגאל שרון וגיל ששון יעניקו לכם את סדרת הטיפולים הטובה ביותר בכדי להביא אתכם להתמודדות עם אחת החרדות החברתיות הנפוצות ביותר.

טיפול בפחד קהל עם הסיביטיסטים יגאל שרון וגיל ששון

לקביעת טיפול בפחד קהל עם מטפל ה-CBT יגאל שרון או עם מטפל ה-CBT גיל ששון, התקשרו עכשיו למספר הטלפון המופיע באתר ותקבלו מענה מהיר ומקצועי לקביעת מועד הטיפול הבא שלכם!

פחד טיסה

פחד מכישלון

הפחד להיכשל הוא טבעי וכל אחד העומד בפני מבחן כלשהו בחייו, יכול להרגיש את התחושה הזו. אבל מה קורה כאשר הפחד מכישלון משתק, גורם לתגובה פיזית ורגשית חזקה? ברגע שהפחד שלכם מכישלון מגיע לתסמינים רגשיים ו/או גופניים עוצמתיים, זה הזמן להגיע לטיפול! הפחד מהכישלון נקרא גם אתלופוביה והוא מוגדר כהפרעת חרדה. אם אתם לא בטוחים אם אכן יש לכם את ההפרעה הזו, תוכלו להגיע לאבחון אצל מטפל מומחה על מנת לקבל חוות דעת מקצועית.

אבחון יכול להתבצע על-ידי מטפל מוסמך בחרדות ופחדים אשר יספק לכם את הכלים להתמודד עם אתלופוביה בצורה מקצועית וזאת בכדי שתוכלו להפחית את הפחדים מכישלון במצבים בהם אתם עומדים למבחן.

האם הפחד להיכשל עוצר אתכם?

אם ההרגשה שלכם לגבי כישלון עוצרת אתכם מלבצע דברים אשר יקדמו אתכם בחיים, כדאי שתגיעו לטיפול. הכישלון ממנו אתם פוחדים יכול לנבוע מסיבות רבות כמו הפחד מהכישלון בעבודה, מכישלון מבחינה כלכלית, כישלון מבחינה חברתית ואף כישלון מבחינה זוגית.

איך מטפלים בפחד מכשלון?

דרך הטיפול הנפוצה ביותר היום בהתמודדות עם פחד מכשלון היא דרך הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית הנקראת גם CBT. אם שמעתם על שיטת הטיפול הזו, אתם וודאי יודעים שהיא נחשבת לשיטת הטיפול המהירה והממוקדמת ביותר. באמצעות סדרת טיפולים קצרה יחסית, מטפל ה-CBT מעניק לכם כלים מקצועיים להתמודדות עם הפחדים מכישלון בכל תחומי החיים.

סדרת טיפולי CBT מקצועיים

על מנת שתוכלו להתמודד עם הפחד שלכם מכישלון, מומלץ לכם להתחיל בסדרת טיפול בפחד מכישלון עם מטפלי ה-CBT יגאל שרון וגיל ששון! מטפלי ה-CBT יגאל שרון וגיל ששון נחשבים למטפלים המובילים כיום בתחום הקוגניטיבי התנהגותי והם מביאים איתם ניסיון וידע חשוב בטיפול בכל סוגי הפחדים והחרדות. טיפול ה-CBT לפחדים מכישלון מתבצע בקליניקה של גיל ששון בעיר כפר יונה, או בקליניקה של יגאל שרון בעיר כפר סבא, או לחילופין דרך אפליקציית ZOOM בסדרת טיפולים און ליין.

טיפול בפחד מכישלון עם הסיביטיסטים יגאל שרון וגיל ששון

ליצירת קשר עם הסיביטיסטים יגאל שרון וגיל ששון, מלאו את הפרטים שלכם בטופס הרישום באתר ואחד המטפלים יחזור אליכם בהקדם לתיאום טיפול ראשוני בקליניקה או דרך אפליקציית ZOOM.

פחד ממעליות

פחד ממעליות

אם השימוש במעלית הוא מבחינתכם פעולה שאתם לא מסוגלים לבצע, תדעו שאתם לא לבד! פחד ממעליות הוא פחד שכיח יחסית והוא יכול להופיע בטווח גילאים רחב אצל נשים וגברים וילדים בכל הגילאים. מכיוון שרוב המבנים הקיימים היום בישראל כוללים מעליות, המניעה משימוש במעלית היא בעייתית בהחלט ויכולה לפגוע ביכולת לעבוד במקום מסודר ולפגוע בעיקר בביטחון העצמי של האדם הסובל מפחד זה.

מהן הסיבות לפחד משימוש במעלית?

הסיבה העיקרית לפחד משימוש במעלית היא חוויה טראומטית בזמן שימוש במעלית בגיל צעיר. החוויה יכולה להיות שימוש במעלית מקולקלת, היתקעות במעלית מספר שעות או כל חוויה מפחידה המתרחשת בשימוש במעלית. אך עם זאת, לא כל פחד משימוש במעלית נובע מאירוע טראומטי והפחד יכול לבוא מכל סיבה אחרת הנוגעת לדרכי התפיסה של האדם את השימוש במעלית.

פוביה מכניסה למעלית

הפחד מכניסה למעלית יכול להיות גם נרכש, כלומר למידה מאדם אחר כי המעלית מהווה סכנה. כאשר ישנו הורה אשר סובל מפחדים ממעליות אך הוא אינו מטפל בזה, יתכן ואחד הילדים שלו ירכוש את הפחד הזה מההורה, בדומה לפחד מטיסות או פחד מבעלי חיים. לכן, במידה ויש הורה וילד הסובלים מהפחד הזה, ניתן להעניק לשניהם טיפול בנפרד או לחוד. הטיפול המקצועי ביותר להתמודדות עם פחדים ממעלית הוא הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) המתנהל בסדרת טיפולים קצרה יחסית אשר מטרתה היא לשנות דפוסי התנהגות ודפוסי חשיבה אצל המטופל.

פחד ממעליות – למי פונים לטיפול?

אם קיבלתם החלטה לטפל בפחד שלכם משימוש במעליות, עשיתם החלטה נכונה! אין סיבה אמיתית לפחד משימוש במעליות כאשר מספר התאונות במעליות הוא נמוך ביותר והן נחשבות לבטוחות מאוד לשימוש. מכיוון שהשימוש במעליות הולך וגובר עם כל בנייה חדשה הנבנית בישראל, כמעט בלתי אפשרי להתנהל ביום יום ללא שימוש במעלית כלל. בכדי לקבל טיפול מקצועי להתמודדות עם הפחד שלכם, זה הזמן לפנות למטפלי ה-CBT הטובים ביותר – גיל ששון ויגאל שרון המטפלים במאות מטופלים בכל שנה המתמודדים עם הפחד משימוש במעלית.

טיפול CBT לפחד ממעליות עם הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון

מטפלי ה-CBT יגאל שרון וגיל ששון מזמינים אתכם ליצור קשר כבר עכשיו דרך מספר הטלפון באתר ולקבוע את הטיפול הראשון שלכם בשיטת ה-CBT לטיפול בפחדים ממעלית.

טיפול בפחד קהל

דיכאון

אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בעולם היא הדיכאון. תחושת הדכדוך שכל אדם יחוש בשלב מסויים בחייו אינו חייב להפוך להפרעה נפשית, אך כאשר תחושת הדכדוך ומצב הרוח הירוד נמשכים לאורך זמן ולתקופה של מספר שבועות ויותר, יתכן ותחושת הדכדוך הפכה למשהו קבוע אשר יתן את אותותיו בתפקוד היום יומי. כאשר מצב הרוח הירוד פוגע בתפקוד של אדם, זה הזמן להגיע לטיפול בכדי להביא לשיפור מצב הרוח ולשיפור התפקוד היום יומי וכך לחזרה לשגרה מלאה. השלב הראשון בטיפול הוא האבחון שעל-פי תוצאותיו המטפל בוחר באילו נושאים להתמקד בהם על מנת להחזיר את המטופל לשגרה בריאה ואיכות חיים טובה יותר.

התמודדות עם משברי דכאון

כל אחד עובר משברים בחייו אך כאשר המשברים מובילים לדכאון, התחושה הירודה יכולה להימשך לתקופה ארוכה ולהביא לכך שהמשבר ימשך הרבה מעבר למידתיות מסויימת. כל אחד עובר משברים אחרת וגם האנשים אשר תופסים את עצמם חזקים נפשית, יכולים להגיע למצבי רוח ירודים אשר ישאירו אותם במיטה לשעות רבות במהלך היום, לחוסר הנאה מפעילויות שבעבר היו גורמות לאושר גדול ואף לפגיעה בביטחון העצמי ובפגיעה באמונה ביכולות האישיות. כאשר ישנם קשיים להתמודדות אישית עם משברים, אין סיבה להמשיך לסבול ולהתמודד לבד! לצורך זה קיימים טיפולים המתאימים לתקופות מתמשכות של משברים אישיים.

דיכאון טיפול קוגניטיבי התנהגותי

כאשר משבר מביא לדיכאון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא הפתרון היעיל והמהיר ביותר לכל מטופל! טיפול קוגניטיבי התנהגותי בנוי ברוב המקרים מסדרה של 12 מפגשים בהם מטפל ה-CBT אוסף מידע על המטופל בכדי להתמקד בנקודות העיקריות של היום יום אשר גורמות להמשך המשבר הנפשי ומעניק למטופל כלים מקצועיים להתמודדות עם התחושות שלו. טיפול בדכאון בשיטת ה-CBT מספקת למטופל כלים פרקטיים ויעילים ליום יום בהם הוא יכול להשתמש בכדי להתמודד עם הבעיות הגורמות למצב נפשי ירוד.

פתרונות איך לטפל בדיכאון

שיטת ה-CBT מתייחסת לטיפול בדכאון בדומה לכל טיפול אחר המצריך כלים מקצועיים להתמודדות עצמית. הכלים הניתנים למטופל מספקים פתרונות איך לטפל בדיכאון באופן עצמאי בכל סיטואציה יום יומית בשגרה ולא בשגרה. בדרך זו, המטופל הופך להיות עצמאי יותר ומקבל שליטה על הבעיות הנפשיות המפריעות לו בחיים.

איך מטפלים בדיכאון?

בכדי לענות על השאלה איך מטפלים בדיכאון, צריך לדעת קודם כל מה יגרום למטופל לצאת מהמצב הנפשי בו הוא נמצא. בשונה משיטת הטיפול הפסיכולוגית הקלאסית, שיטת הטיפול CBT מתייחסת למה שקורה כרגע בהווה ומה יקרה בעתיד מבחינת אותן תחושות שהמטופל מרגיש. באמצעות נקודת מבט ממוקדת להווה ולעתיד, שיטת ה-CBT מביאה איתה פתרונות אשר לא ניתן למצוא בשיטת הטיפול הפסיכולוגית הקלאסית והיא נחשבת כיום למעשה לשיטת הטיפול האקטיבית ביותר עבור כל מטופל.

טיפול בדיכאון עם הסיביטיסטים גיל ששון ויגאל שרון

אם קיבלתם החלטה להגיע לטיפול בדיכאון, אתם כבר בצעד אחד קדימה להתמודד עם הבעיה! היתרון העצום בשיטת טיפול CBT נמצא בעובדה כי הטיפול הופך בשלב מסויים לטיפול עצמי, אשר מספק עוצמות אישיות ותחושה של שליטה כאשר הבעיות או התחושות עולות שוב אצל המטופל. חשוב לדעת כי מצב רוח ירוד ומדוכדך ומשברים אישיים יכולים להתרחש בכל רגע ושלב בחיים ולכן כאשר זה יקרה, יהיו לכם את הכלים המקצועיים ביותר להתמודד שוב עם אותם קשיים בהם אתם נתקלים היום.

בכדי לקבל את טיפול ה-CBT הטוב ביותר למצבי משבר נפשיים, מומלץ לכם לפנות כבר עכשיו למטפלי ה-CBT גיל ששון ויגאל שרון! מטפלי ה-CBT גיל ששון ויגאל שרון נחשבים למטפלים ברמה הגבוהה ביותר ובעלי ניסיון של מאות שעות טיפול בשיטת ה-CBT ובשיטת ה-LI CBT.

צרו קשר עכשיו עם מטפל ה-CBT גיל ששון או מטפל ה-CBT יגאל שרון דרך האתר ותקבלו מענה טיפולי ברמה המקצועית ביותר!

הגדלת תמליל
שינוי קונטרסט