התמודדות עם בריונות: 4 צעדים להתמודדות עם התופעה
ההתמודדות עם בריונות: 4 צעדים להתמודדות עם התופעה תופעת ה"בריונות" הפכה להיות תופעה שכיחה בבתי ספר וברשתות החברתיות. מתופעה זו הרבה ילדים סובלים ומפתחים חרדה מלהגיע לבית הספר. ישנם הרבה סיפורים על ילדים שחוו חרם, ילדים שמציקים להם, ילדים שחשים דחויים ועושים להם "שיימינג" בכתה וברשת. ילדים ללא תמיכה וכשורים חברתיים הולכים לאבוד במצבים האלה […]
התמודדות עם פיטורין: 5 צעדים להתמודדות וצמיחה
לא סתם נאמר המשפט "ממשבר צומחים" אחרי הכל משברים, מתחים, לחצים, פיטורין הם חלק מחיינו והם גובים מחיר רב מאתנו אשר עלול להכניס אלינו חבר חדש למשוואה שהוא הדיכאון ישנם צעדים פשוטים שאם נקפיד להתמיד בהם נצליח להתגבר ולהרגיש טוב יותר. אחרי הכל התמדה זהו שם המשחק! הדבר יוביל לשינוי של הגישה שלכם למצב אשר […]
דיבור עצמי
הקול הפנימי – מאויב לחבר הי, אתה מכיר אותי ממש מקרוב! כל כך קרוב שאתה מתייחס אליי כמובן מאליו. אתה מאמין לכל מילה שאני אומר מבלי לבדוק אותי או לענות לי. אתה נותן לי כל כך הרבה כוח, עד כדי כך שבהרבה מקרים, אני מנהל לך את החיים. כן, זה אני. הקול הפנימי שלך. הקול […]
דיבור עצמי – ממונולוג מוריד לדיאלוג מעצים
דיבור עצמי – ממונולוג מוריד לדיאלוג מעצים מכירים את זה שבאמצע שיחה עם חבר, או בן משפחה אתם פתאום מפספסים משהו שאמר? כי בדיוק קפצה לכם איזו מחשבה ואיבדתם את ההקשבה אליו… או למשל, כשאתם מאזינים לאיזו הרצאה, שיעור, סדנא או משהו בסגנון, המרצה אמר משהו ואתם רוצים לשאול שאלה – אבל, ואני יודע שזה […]
חרדת מבחנים
חרדת מבחנים מודה ומתוודה שפעם אחרונה שעברתי מבחן משמעותי היה לפני שנים רבות במבחן מסכם של קורס נהיגה מונעת. היו פה ושם בהמשך הדרך עוד מבחני סיום קורסים ועברתי אותם בהצלחה אבל את אותה חרדת מבחנים אני עוד זוכר מימי בבית ספר ובבית ספר התיכון וכמובן במהלך רכישת המקצוע. אותה תחושה של קושי לישון לילה […]
איך להתמודד עם פרידה
איך להתמודד עם פרידה מהי אותה הרגשה? אם יש בחיי אדם, בן אנוש התמודדות יותר קשה ברמה הרגשית היא התמודדות עם הרגשת הפרידה. להישאר לבד. זה הרי אחד הדברים המרכזיים ביותר המפרידים אותנו בני האנוש מבעלי החיים. ההתמודדות עם פרידות. פרידות רומנטיות, פרידות בחיי הנשואין (גירושים) ופרידות סופניות עקב מקרי מוות. בשונה מחוויות רגשיות אחרות, השאלה איך להתמודד […]
חרדת נהיגה
חרדת נהיגה יש ביננו אנשים המתמודדים עם חרדת נהיגה. ידעתם זאת? אני מעריך שלא. כולנו יודעים שיש אנשים שמפחדים יותר לנהוג ויש כאלו שפחות ואני מעריך שרובינו הגדול בכלל לא חושש. אך אותה תופעה קיימת והחדשות הטובות הם שניתן להתמודד איתה ולנטרל אותה על מנת שתוכלו לחוות חווית נהיגה נעימה ולא מלחיצה ובאמת להרגיש חופשיים, […]
בטחון עצמי
בטחון עצמי אני חושב שאם מבקשים להגדיר מהי הבעיה הכי נפוצה ודחופה לטיפול כמעט בכל שכבות הגיל אבל בעיקר בגילאי הנעורים ובהגילאים הצעירים היא בעיית הדימוי העצמי הנמוך שכולנו או כמעט כולנו חווים. ואל תגידו לי זה לא יקרה או לי זה לא קרה. אתם פשוט תשקרו לעצמכם. נכון שיש, כמו לכל דבר ולכל הרגשה, […]
משבר גיל ה40
משבר גיל ה40 מי לא מכיר את המושג הלעיתים שחוק הזה אבל הבהחלט רלוונטי שנקרא משבר גיל 40. מהו אותו משבר שאגב, אולי פעם היה מתרחש בגיל צעיר יותר, ובשום פנים ואופן לא אצל כל הגברים, אבל היום יכול להתרחש גם בגילאים מבוגרים יותר של 50 ויותר? משבר גיל 40 מסמן אצל הרבה מאד גברים […]
טיפול בחרדה חברתית
טיפול בחרדה חברתית חרדה חברתית היא אחת מסוגי החרדות הצומחות של העשור האחרון. עם התקדמות הטכנולוגיה בעולם ובישראל ועם השימוש ההולך וגובר בטלפונים הניידים, רבים מהנוער וגם המבוגרים, מוצאים את עצמם מתקשרים עם העולם מבחוץ בעיקר דרך מסכי המחשב והטלפונים הניידים. הרשתות החברתיות אשר הביאו לגלובליזציה מוגברת הביאו איתן גם תקשורת לא פרונטלית הפוגעת ביכולת […]