CBT טיפול אונליין
CBT טיפול אונליין הינו למעשה טיפול קוגניטיבי ממוקד, הטיפול אומנם אינו תחום בזמן אך הינו קצר מועד. הטיפול מבוסס על ההנחה כי בטיפול קוגניטיבי, כל מה שאפשר לעשות במפגש פרונטלי אפשר לעשות במפגש וירטואלי. תקופת הקורונה מחייבת זאת והטכנולוגיה מאפשרת.
בטיפול CBT אנו מבינים שמרבית הקשיים הרגשיים אשר קיימים אצל האדם, נגרמים בעקבות דפוסי התנהגות כאלה ואחרים, בלתי יעלים, אשר התקבעו והתבססו בעקבות נסיבות חיים מגוונות והפכו עם הזמן לבלתי אדפטיביים. מתוך הנחה זו, CBT טיפול אונליין מתמקד בזיהוי דפוסים אצל המטופל, אשר גורמים לו למצוקה נפשית, פגיעה תפקודית ברמה כזו או אחרת, זאת לצד רכישת אסטרטגיות וכלים לנטרול דפוסים אלו, תוך זמן קצר. מבחינה זו, גמו גם בהקשרים אחרים, המחקר מראה כי טיפול מרחוק, באמצעות רשת האינטרנט יעיל במידה דומה ולעתים אף יותר מטיפול פרונטלי.
ניתן לראות כי מקרים רבים של דיכאון נובעים מתפיסה עצמית שלילית, זאת לצד הפרעות חרדה ועוד. במסגרת CBT טיפול אונליין, המטופל למעשה מגלה את האופן בו אותם דפוסים גורמים לפגיעה כזו או אחרת באיכות חייו, ואף נחשף לסיטואציות מהן נמנע בעקבות מצבו הרגשי. גיל ששון הינו מטפל Li-CBT ומאמן מוסמך אשר עבר את הסמכתו בבית הספר לטיפול CBT בעצימות נמוכה של המכללה האקדמית וינגייט. בנוסף, ששון הינו מאמן מוסמך מטעם בית הספר לאימון של מכון אדלר, כולל לימודי התמחות באימון מתבגרים ובאימון הורים ומגשר, בוגר לימודי גישור באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, גיל ששון מתמחה בטיפולים שונים כגון CBT טיפול אונליין, CBT טיפול, CBT זוגי, טיפול CBT במתבגרים ועוד.
CBT טיפול
הינו טיפול קצר מועד אשר מתמקד בבעיה ספציפית. היתרון המרכזי והמהותי ביותר של טיפול זה הוא הדגש שהוא שם על בעיה, ובעקבות כך מוביל לשיפור מהיר של הסימפטומים השונים של אותה בעיה. לכן, ניתן לראות כי טיפול זה מביא להקלה מהירה במיוחד אצל המטופל, מה שמוביל לחיזוק הדימוי העצמי והביטחון.
פודקאסט CBT
הפודקסט "מדברים CBT" המפורסם באתר סיביטיסט וזמין להאזנה גם בפלטפורמות של אפל ושל גוגל עוסק בנושא טיפול CBT אונליין, טיפול CBT וטיפול עצמי בכלי CBT.
.
