חשיפות מהוות את החלק ההתנהגותי העיקרי בטיפול CBT. הכוונה בחשיפה היא לחשוף את המטופל לפחדים שלו בתוך ההתנהגות עצמה, באופן מדורג ומבוקר כאשר המטפל נמצא ביחד עם המטופל בעת החשיפה.
החלק ההתנהגותי מנוהל תמיד אחרי ובמקביל לחלקים הקוגנטיבים בטיפול, תוך כדי שהמטפל, בהתאם לתוכנית הטיפול מעצים או מצמצם את החשיפה עצמה.

סולם חשיפות
אבל אל דאגה, לא נקפוץ ראש לבריכה בלי לבדוק קודם שיש בה מים, מה העומק ואפילו מה הטמפרטורה. לפני תחילת החשיפות, הרבה לפני אנו נקבע ביחד מה יהיה מדרג החשיפות. נדע לאן אנו מכוונים ורק אחרי שנהיה מוכנים לכך נצא לדרך.

טיפול CBT אמיתי יכין את המטופל לחיים האמיתיים, ברמת הידע וההבנה וגם ברמת הפעולה עצמה.

מטופל אמר לי פעם:
זה שזה פשוט לא אומר שזה קל. הוא צדק. לא קל, אבל אפשרי ומאוד משתלם למי שרוצה שינוי.