חשיפות בטיפול CBT

חשיפות מהוות את החלק ההתנהגותי העיקרי בטיפול CBT. הכוונה בחשיפה היא לחשוף את המטופל לפחדים שלו בתוך ההתנהגות עצמה, באופן מדורג ומבוקר כאשר המטפל נמצא ביחד עם המטופל בעת החשיפה. החלק ההתנהגותי מנוהל תמיד אחרי ובמקביל לחלקים הקוגנטיבים בטיפול, תוך כדי שהמטפל, בהתאם לתוכנית הטיפול מעצים או מצמצם את החשיפה עצמה.

סולם חשיפות

אבל אל דאגה, לא נקפוץ ראש לבריכה בלי לבדוק קודם שיש בה מים, מה העומק ואפילו מה הטמפרטורה. לפני תחילת החשיפות, הרבה לפני אנו נקבע ביחד מה יהיה מדרג החשיפות. נדע לאן אנו מכוונים ורק אחרי שנהיה מוכנים לכך נצא לדרך. 

טיפול CBT אמיתי יכין את המטופל לחיים האמיתיים, ברמת הידע וההבנה וגם ברמת הפעולה עצמה. 

מטופל אמר לי פעם: זה שזה פשוט לא אומר שזה קל. הוא צדק. לא קל, אבל אפשרי ומאוד משתלם למי שרוצה שינוי.

 

 

שבור את תקרת הזכוכית שלך

מי מאיתנו לא מרגשי לפעמים שאין עוד לאן לצמוח?
אז זהו - שיש... תמיד!

קבע את סדרי העדיפויות שלך בחיים

להנהיג סדרי עדיפויות בעסק ובחיים

איך להפוך משבר להזדמנות

הגל מאיים לשטוף אותך? בוא נראה ביחד איך נצא מזה מחוזקים

המפתח בידיים שלך

התקשר עכשיו ופתח את הדלת לעתיד שאתה רוצה לעצמך

previous arrow
next arrow
Slider
הגדלת תמליל
שינוי קונטרסט