חשיפות בטיפול CBT

חשיפות מהוות את החלק ההתנהגותי העיקרי בטיפול CBT. הכוונה בחשיפה היא לחשוף את המטופל לפחדים שלו בתוך ההתנהגות עצמה, באופן מדורג ומבוקר כאשר המטפל נמצא ביחד עם המטופל בעת החשיפה. החלק ההתנהגותי מנוהל תמיד אחרי ובמקביל לחלקים הקוגנטיבים בטיפול, תוך כדי שהמטפל, בהתאם לתוכנית הטיפול מעצים או מצמצם את החשיפה עצמה.

סולם חשיפות

אבל אל דאגה, לא נקפוץ ראש לבריכה בלי לבדוק קודם שיש בה מים, מה העומק ואפילו מה הטמפרטורה. לפני תחילת החשיפות, הרבה לפני אנו נקבע ביחד מה יהיה מדרג החשיפות. נדע לאן אנו מכוונים ורק אחרי שנהיה מוכנים לכך נצא לדרך. 

טיפול CBT אמיתי יכין את המטופל לחיים האמיתיים, ברמת הידע וההבנה וגם ברמת הפעולה עצמה. 

מטופל אמר לי פעם: זה שזה פשוט לא אומר שזה קל. הוא צדק. לא קל, אבל אפשרי ומאוד משתלם למי שרוצה שינוי.

 

 

Bronken window
שבור את תקרת הזכוכית שלך

מי מאיתנו לא מרגשי לפעמים שאין עוד לאן לצמוח?
אז זהו - שיש... תמיד!

Junction
קבע את סדרי העדיפויות שלך בחיים

להנהיג סדרי עדיפויות בעסק ובחיים

Surfing
איך להפוך משבר להזדמנות

הגל מאיים לשטוף אותך? בוא נראה ביחד איך נצא מזה מחוזקים

Keys
המפתח בידיים שלך

התקשר עכשיו ופתח את הדלת לעתיד שאתה רוצה לעצמך

previous arrow
next arrow
הגדלת תמליל
שינוי קונטרסט