בפרק היום לא עסקנו בזיהוי ההפרעה והתמקדנו בכלים פרקטיים בטיפול. שילבנו בשיחה כלים קוגניטיביים והתנהגותיים והתייחסנו לעבודה בקליניקה ובין המפגשים.

התייחסנו למטופלים המגיבים לחרדה בהתנהגות ייתר וגם לאלו הנמנעים. בחנו את הדמיון ואת השוני בטיפול בחרדה המוכללת אל מול קשיים אחרים והתייחסנו לנושא הדבקת התוויות והסכנה שבה.

האזנה נעימה וכמו תמיד – אם אהבתם תשתפו. תשאלו שאלות, תעירו הערות ותשתפו בחוויות מהקליניקה.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

טיפול בהתמכרויות ושינוי הרגלים ככלל הם בהחלט תחומים שהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי יותר לאתגר ולטפל.

שלא כמו בטיפול בהפרעת אובססיבית כפייתית (OCD), הפרוטוקול המאוחד יודע לתת את המענה – ובכל זאת, לא מעט מן הדומה בין שני האתגרים. לכן, אם טרם האזנתם לפרק העוסק ב OCD, אולי עכשיו יהיה זמן טוב לעשות זאת. (פרק 16).

צרפנו לכאן גם את יומן 3 הרלוונטי לשינוי הרגלים – יומן מצב רוח עם שינויים קלים שיסייע לעבודה על מטרה של שינוי הרגלים כאמור.

האזנה נעימה וכמו תמיד – אם אהבתם תשתפו. תשאלו שאלות, תעירו הערות ותשתפו בחוויות מהקליניקה.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

התופעה, שנקראת גם "התסמונת של האנשים החכמים" היא תסמונת המשפיעה קשות על המטופל ובני משפחתו. מחשבות טורדניות שבות ועולות וכדי להתמודד איתן הוא יבצע טקסים קבועים. ההימנעות מהטקסים נראית בלתי אפשרית, אך כדי להצליח בטיפול תהיה הכרחית. לשם כך, בטיפול CBT אנו נזדקק לסיוע של סוכני שינוי. בטיפול נלמד לא לענות למחשבות הטורדניות, נשתמש בכלי המינדפולנס ונעבוד על הימנעות מטקסים תוך שימוש בסוכני השינוי הנמצאים בסביבתו הטבעית של המטופל. לחלופין נוכל להשיג את המטרה תוך מרתון טיפולי המערב מספר מטפלים שילוו את המטופל במהלך השינוי. על כל אילו ועוד יגאל ואני משוחחים בפרק היום.

אני מטפל גרוע ועכשיו גם המטופל שלי יודע את זה. הוא לא יחזור!

האומנם? זה משהו שאני יודע בוודאות או רק משהו שאני אומר לעצמי? – אז זהו… שאם זה משהו שאני אומר לעצמי, כדאי שאבדוק על אילו עיוותי חשיבה יושבת המחשבה ואולי אמצא לי מחשבה אחרת, קרובה יותר למציאות להאמין בה. כדאי גם לבדוק איתו – וזה אגב, משהו שכדאי לעשות בסוף כל פגישה, ממש כפי שאנו מטפלי TEAM CBT עושים בשיגרה – רוצים להתנסות, כנסו לשאלון סוף פגישה כאן באתר והציצו בחלקו האחרון של השאלון. 

ומה אם גיליתי שזה נכון, המטופל אכן יצא מהפגישה לא מרוצה, מאוכזב? גם לזה יש פתרון מצמיח, למעשה זו יכולה להיות הזדמנות, לא רק ללמידה אלא ממש לשיפור הקשר הטיפולי בינינו. כל מה שצריך לעשות הוא להשתמש בעקרונות התקשורת המועילה, להסכים – לפרק מנשק, לשקף מחשבות, להגיב לרגשות המטופל, לספר איך אני מרגיש בסיטואציה, לחזק ולחבק (במילים) ולשאול שאלה מסתקרנת על רגשותיו. על כל זה והרבה יותר, דיברנו בפרק המצורף.

האזנה נעימה וכמו תמיד – אם אהבתם תשתפו. תשאלו שאלות, תעירו הערות ותשתפו בחוויות מהקליניקה.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

יומנים, חץ אנכי ואילו עוד כלים כדאי להזכיר בטיפול עם היבטים זוגיים?

"משמעות התקשורת היא בתגובה שמקבלים" – זה לא משפט שלנו, אבל הוא נכון ורלוונטי כל כך, שהייתי חייב להביא ציטוט שלו כאן. יחסים הם כל הסיפור (וזה אפילו שם של ספר). אז איך מטפלים באדם עם קשיים בזוגיות? איך משלבים יומני מצב רוח עם כלים אחרים? על כל אלו ועוד יגאל ואני מדברים בפרק מספר 14, אותו אנחנו גאים להביא לשיפוטכם כאן.

האזנה נעימה וכמו תמיד – אם אהבתם תשתפו. תשאלו שאלות, תעירו הערות ותשתפו בחוויות מהקליניקה.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

אנו מביאים בפניכם את ההקלטה כפי שהיא, בלא תוספות ובלא קיזוזים, פשוט כי שווה להקשיב..

תקופות הסגר שנכפו עלינו, העבודה והלימודים בזום, הביחד של ה 24 על 7, כל אלו מציבים בפני כל מי שחי בזוגיות אתגרים חדשים. עמידה בהם יכולה לחדש, לרענן ולהיטיב, אך גם לשבור, לרסק ולפרק.

שעה אחת של הקשבה ובחירה בדרך של מודעות יכולה לעשות פלאים לזוגיות.

האזנה נעימה וכמו תמיד – אם אהבתם תשתפו. תשאלו שאלות, תעירו הערות ותשתפו בחוויות מהקליניקה.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

דיכאון בימי קורונה

את הפרק היום הקדשנו והפנינו לציבור כולו, ציבור המטפלים, המטופלים וכל השאר. המשפט "אתה חושב איך שאתה מרגיש" הוא נכון, אך אינו מסביר את עצמו וראוי לדבר אותו, להנגיש את משמעותו ולאפשר תובנות אמיתיות ועשייה שתאפשר בסופו של יום מצב רוח חיובי יותר. זו היתה מטרתנו ואני מקווה שעמדנו בה.

וכמו תמיד, תודה על ההקשבה והשיתופים.

ולא פחות חשוב – אקטואליה 

כשמקליטים פרק בפודקסט בערב יום הכיפורים אי אפשר להתעלם מכך. יגאל ואני משוחחים בשיחה פתוחה על חרטה, אשמה, האשמה, בושה וכעס. איך אלו מתקשרים לעולם הטיפול, מפריעים לו, אבל גם ואולי בעיקר בחיים.

פרק אחר.. גמר חתימה טובה ושיהיה יום משמעותי, לצמים ולאלו שלא.

התנגדויות בטיפול

כשיש ספק, אין טיפול. זו תובנת המפתח ואותה נפתח במהלך הפרק. בפרק זה יגאל מעביר הרצאת זום כמו שהוא יודע..

מוזמנים לשאול ולהגיב בתחתית עמוד הפודקסט הראשי באתר.

היגיינת שינה

איך להתמודד עם קשיים בהירדמות, עם השכמה באמצע הלילה וקושי לחזור לישון ומה עושים כשזה קורה לילד או לילדה שלנו.. על כל אלו ועוד, בפרק שהקלטנו עם צאת החג (ראש השנה) ובעודנו מסוגרים בסגר השני.

שאלות שמגיעות מהשטח, מחדרי הטיפולים של כולנו, הם החלק הכי מעניין בפודקסט ואנו שמחים ומודים עליהן. ככל שיגיעו יותר שאלות, כך נעסוק יותר בנושאים מהחיים ובין פרק "הכה את המומחה" אחד למשנהו נמשיך לנסות להעשיר בכלים, בתפיסות עולם בכל הקשור לטיפול ובדוגמאות

מחדרי הטיפולים שלנו.

לפרק "הכה את המומחה" הבא שנשדר, נשמח לקבל שאלות העוסקות באומנות השימוש באמפתיה על פי חמשת העקרונות של ברנס, ביחסים בין מטופלים לאחרים בחייהם, או בהקשר של אמפתיה טיפולית. שאלות בנושא זה טוב יהיה אם נקבל תיאור מדוייק בסגנון "הוא אמר:XX" אני אמרתי "YY" וכן הלאה.

וכמו תמיד, תודה על ההקשבה והשיתופים.