מדברים סיביטי – הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 32

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 32

בושה, ביישנות וחרדה

מה בין ביישנות וחרדה. האם כל ביישן צריך "תיקון"? האם קיים דבר כזה "ביישן וטוב לו?" 

הפעם דיברנו על היתרונות והחסרונות של הביישנות, מה בינה לבין חרדה, האם צריך לטפל בה – ואם כן, איך

קרא עוד

הביישנות, החשש מביקורת והאכזבה או הפחד מאכזבה

הצלחנו רק לנגוע בנושא, אבל אני חושב שעצם הנגיעה הזיזה משהו, לפחות אצלנו.

אם נגע גם בכם, במטופל או במטופלת שלכם, בבן או בת הזוג, במתבגר שלכם – ספרו לנו ונשתף את העולם (אם תרשו).

כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

יכול להיות שהסרטון הקצר הזה יוסיף עוד משהו לתובנות מהפרק

episode-31

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 31

הסיביטיסטים מארחים סיביטיסטית

הפעם אנו מארחים מאזינה קבועה ומטפלת מצויינת, שירלי סיטון המצויינת לשיח מקדם בנושאי טיפול, מתבגרים והורים למתבגרים. עם דימויים, מטאפורות, אתגרים ופתרונות.

שירלי סיטון היא מטפלת LICBT, בוגרת משלנו שהתמחתה בנוסף בתחומים נוספים והיא מטפלת בילדים, מתבגרים ובוגרים. גם שירלי סיטון, אדלריאנית מושבעת וגם היא מטפלת TEAM, גישתו של ברנס.

קרא עוד

יש לנו הרגשה שזה היה רק הפרק הראשון מכמה… כל כך הרבה על מה לדבר וכל כך הרבה עומק..

אז אם היה מעניין, תכתבו לנו ונמשיך עם המסורת החדשה הזו, נארח שוב את שירלי ואולי בהמשך מטפלים ואנשי מקצוע אחרים.

כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

מדברים סיביטי – הפודקסט – פרק 30

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 30

טיפול עצמי בכלי הסיביטי – ניהול זמן (ועוד קצת)

ניהול זמן הוא אתגר לא פשוט. כמה פעמים יצא לכל אחד להגיד לעצמו, או לאחר "אין לי זמן לזה", או "אני מאוד רוצה אבל לא מצליח להגיע לזה" ומשפטים דומים מאותה המשפחה? 

בפרק היום אנחנו מדברים בדיוק על זה, ביותר מזווית אחת, תוך חיבור לערכים, לצרכים, לרצונות. עם לא מעט כלים פרקטים ועוד.

קרא עוד

איך להבדיל בין מה שחשוב למה שפחות חשוב והאם זה המדד היחיד ומי קובע – ואיך? 

שווה לזכור, בדרך כלל כשאני בוחר בדבר אחד, באותה הנשימה אני מוותר על משהו אחר – זו אחת הסיבות העיקריות שהופכות לעתים קרובות את הבחירה לקשה.

כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

מדברים סיביטי – הפודקסט – פרק 29

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 29

טיפול עצמי בכלי הסיביטי

רובנו, מעת לעת מרגישים ששינוי בחיים, גדול או קטן, יכול להיות רעיון טוב. בהרבה מאוד מקרים אין לנו מושג מאיפה להתחיל ואיך לגרום לשינוי הזה לקרות. במקרים אחרים ברור לנו לגמרי מה "צריך" לקרות כדי שהשינוי יוכל להתממש, אבל לא קמים ועושים מתוך הרגשה של "חבל על הזמן" או על המאמץ, אולי כי אנחנו מאמינים שאין סיכוי, או שאולי נצליח לייצר את השינוי אבל ממילא לא נצליח לשמור אותו. אבל רגע, רובנו גם מכירים אחרים שכן הצליחו לייצר שינוי בחיים שלהם וגם לשמור עליו. מה הסוד שלהם? במה הם יותר טובים מאיתנו? או שאולי הם לא יותר טובים… אולי יש פה משהו אחר שעזר להם לממש את השינוי שלהם?

קרא עוד

בהקלטה הפעם אנו דנים באפשרויות שיש לכל אחד מאיתנו לשפר את חייו באמצעות הכלים הבסיסיים והמוצלחים ביותר שיש לשיטת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית להציע. 

אז עכשיו יש לנו הזדמנות לחשיבה מחודשת, לבחינה – מה ואיך אפשר לעשות כדי לייצר התחלה של שינוי, של תנועה – להתחיל לזוז. הכלים כאן ואם נתחיל להשתמש בהם יש סיכוי שנגלה עולמות חדשים.

כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

מדברים סיביטי – פרק 28 – משך פגישה בטיפול (וגם קצת על טיפול עצמי)

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 28

משך פגישה, סטינג טיפולי וגם קצת על טיפול עצמי

כמה זמן צריכה להימשך פגישה טיפולית? מה נכון, מה לא נכון והאם יש מספר שתמיד נכון? אז זהו… שלא. מי שכבר מכיר את השפה בוודאי מצא עיוות חשיבה בשאלה עצמה ומי שטרם מכיר ימצא אותו בהמשך. בפרק שוחחנו וחיפשנו את התשובה. מצאנו שלפעמים שאלה אחת שלוקח כמה שניות לשאול משנה מהלך חיים שלם, אז כמה זמן צריכה לקחת הפגישה? כמה זמן יקח לנו להגיע לאותה שאלה וכמה זמן להתעמק בה. כמו שאני פעמים רבות אוהב לומר – התשובה הנכונה היא שאני לא יודע 🙂

נכון, יש מבנה פגישה שכדאי וחשוב לשמר, המבנה הזה נוצר ונקבע מתוך שילוב של תיאוריות קוגניטיביות וניסיון מעשי – לכן הוא חשוב וכדאי אך אינו קדוש. התשובה הנכונה תהיה בדרך כלל – "תלוי". תלוי במה ואיך מחליטים – התשובה בפנים. האזינו וספרו לנו מה חשבתם בתגובות.