כלים מתקדמים לשינוי מחשבות עיקשות (חלק I)
בפרק הקודם התחלנו לעסוק בעבודה עם רומינציות – אותן מחשבות עיקשות שמסרבות לעזוב, התחלנו בגדת הנהר של טרום הטיפול, דרך סוגיית האמפתיה, ההמשגה ותחילת עבודה עם התנגדויות בטיפול. עסקנו בהתנגדויות למטרה והתנגדויות לטיפול והתחלנו להבין ביחד איך אלו יכולים לשרת את הטיפול ולקדמו.
בפרק היום התחלנו לעסוק בכלי העבודה שיש לטכנאי הרגש, מטפל ה LICBT ואיך אפשר ונכון להשתמש בהם.
הפרק היום עוסק בעיקר במסגור מחדש positive reframing ומשם המשכנו לכלי שכולנו אוהבים, טבלת רווח והפסד (עם טוויסט שכבר הזכרנו)
ראינו את יתרונות השימוש במחזור מחדש, הבנו את הכח שיש בו מבחינת הסרת התנגדויות, הרמת המוטיבציה, החיבור לערכים וראיית הטוב וקבלתו, כמו גם יצירת המצב בו המטופל עובד בלשכנע אותנו בחשיבות השינוי בחייו. הבנו שמחשבות אוטומטיות יכולות להיות מחשבות מלקות, מפתות או חמומות ואיך כדאי להתייחס אליהן ולרגשות שהן מעוררות – למשל פחד, ייאוש, אכזבה עצמית ועוד. הזכרנו את הסקר של דיוויד ברנס ונשאר לנו עוד הרבה על מה לדבר בפעמים הבאות. מקווה שתהנו.
כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.
תודה ולהשתמע בפרק הבא
