fbpx

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 24 שינוי הרגלים

WinCBT
מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 24 שינוי הרגלים
WinCBT
WinCBT
מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 24 שינוי הרגלים
/

שינוי הרגלים ושימור הרגלים חדשים – איך "לנצח את עצמנו" ולהצליח לשנות הרגל התנהגותי, הרגלי אכילה, עישון וגם הרגלים קטנים יותר… איך לעשות את זה ואיך לשמר את השינוי לאורך זמן. איך לנהל טיפול כזה ואיך לעשות את זה לעצמי, עם עצמי. וואוו… שאלה גדולה. התשובות בפנים.

לא תופתעו אם נאמר לכם שבסוף, הפרוטוקול הטיפולי הוא אותו הפרוטוקול… אבל איך אומרים, אלוהים נמצא בפרטים הקטנים

בלי מוטיבציה שום דבר לא יקרה, אבל איך הופכים את "הייתי רוצה לרצות" ל "אני רוצה" כזה עם מלא מלא סימני קריאה?!

כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.

תודה ולהשתמע בפרק הבא

WinCBT
WinCBT
מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 24 שינוי הרגלים
/
הורדה
פתח/י בחלון חדש
  • 00:43:06
  • 2021-11-01 18:07:28

פודקאסטים נוספים

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 65 - הדרכה למטפלים המתנדבים לסיוע

מציע להקשיב / לצפות בפרק באוזן קשבת, עיין פקוחה ולב חפץ. יתכן שאתם מכירים, יתכן שמכירים מעט אחרת ויתכן שהגישה והכלים חדשים לכם. קחו מה שנכון לכם וזיכרו, כל אחד…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 64 - מלחמת חרבות ברזל

יגאל ואני מדברים, הפעם בתנאים מיוחדים, וסליחה על איכות ההקלטה, על ההתמודדות עם הקושי, עם המכה, על חיבור לחולשות, לכאבים, לכעס הכל כך מוצדק ומתוך כל אלו, אל החוזקות -…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 63 - בדיוק כמו שאני

בפרק היום, ימית, יגאל ואני מדברים על שירו של רביד פלוטניק, "בדיוק כמו שאני" - שיר שהוא כל כולו סי.בי.טי ואשר דרכו אפשר לעבור תהליך שלם של טיפול עצמי, או…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 62- בוחרים להרגיש טוב

הפרק של ערב יום כיפור - פרק מיוחד מכל כיוון. בחרנו לעסוק הפעם בנושא שיכול להיות רלוונטי לכל אחד, מטפל, מטופל וכל אדם באשר הוא אדם. האם אני יכול לגרום…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 61- שאלות מהקהל

פרק 61 עם ימית, הרגלי החדש והמענג, עוסק בשאלה שקיבלנו ממאזינה. השאלה הגיעה עם פירגון כל כך נעים שהרגשנו מחוייבים לה :-) וחוץ מזה שמדובר ככל הנראה בשאלה שרבים מתחבטים…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 60- אתגרים של ערך עצמי

ערך עצמי נמוך - חתיכת אתגר שרובנו פוגשים בחיים, המטפלים פוגשים אותו בחיים וגם בקליניקה, אחרים אולי רק בחיים. רובנו חווים את עצמנו מעת לעת ככאלו, בין אם באופן מוכלל…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 59- חרדת דייטים

חרדה מדייטים היא חרדה נגזרת מהחרדה החברתית, מה שנקרא בשפה המקצועית חרדה חברתית ספציפית, להבדיל או כחלק מחרדה חברתית מוכללת. אבל ת'כלס, את מי זה מעניין איך קוראים לזה? יותר…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 58- התמודדות עם חרדה כלכלית

חרדה כלכלית היא חרדה שיכולה לתפוס כל אחד בכל תקופה - ובוודאי לאחר 10 העלאות ריבית רצופות, שחיקת כח הקניה של הכסף שלנו ועליה גבוהה ביוקר החיים. המודעות הכלכלית חשובה,…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 57- חרדת קהל ( פחד במה) עם גרג קרסיק - חלק שני

כל כך נהנינו עם גרג שבחרנו להמשיך ולהוסיף פרק נוסף, המשך לנושא חרדת הקהל, דיברנו על מה עושים ואיך מתמודדים עם החרדה ברגעים של לפני, תוך כדי וגם באותם רגעים…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 56- חרדת קהל ( פחד במה) עם גרג קרסיק

חרדת קהל או בשמה האחר, פחד במה, היא חרדה חברתית ספציפית ובכוחה לנהל אותנו ולהביא אותנו למקומות של הימנעות ומחירים כבדים בחיים, גם אם אנו לא בדיוק שחקני תיאטרון. בשיחה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 55- החצנת קולות - גרסה אחת

החצנת קולות היא כלי טיפולי מתקדם ואפקטיבי ביותר. בפרק היום אנו מעלים על המוקד ומשוחחים על אחת הגרסאות הפופולאריות והמוכחות לשימוש בכלי הברנסיאני שנקרא החצנת קולות.
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 54- הפחד שיגלו עלי שאני...(שלוש נקודות)

איך לנצח את הפחד שיגלו עלי את האמת, שיגלו שאני טיפש(ה), שאני חלש(ש) או כל סיפור אחר שהלא מודע שלי מספר לי ושאני עושה כל מאמץ מודע ולא מודע להסתיר…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 53- הפרעת קשב וריכוז

הסיביטיסטים מארחים את ד"ר שירלי הרשקו, מומחית לטיפול בהפרעת קשב וריכוז, וכל כך הרבה יותר. בפרק שוחחנו ובעיקר הקשבנו - איך להתמודד עם מתנת הקשב וריכוז שקיבלתי, בין אם היא…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 52- רגע של משבר

הפרק היום הוא לא פרק מלמד, הוא לא פרק מטפל, הוא פרק פורק. המשבר הישראלי וההשפעות שלו עלינו. כל כך ככה, שבחרתי להעלות את הפרק בלי הפתיח. בלי מוסיקה. נקי.…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 51- התמודדות עם כישלון

בפרק היום עסקנו, יגאל ואני, באחד הנושאים הכואבים וגורמי הסבל השכיחים ביותר - הכישלון. מהו כישלון ואיך להתמודד עם כשלון. השתדלנו לא להישאר בסיסמאות - נכונות ככל שתהיינה. לפעמים אנחנו…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 49- להיות מושלם

פרפקציוניזם זו לא מילה גסה. זו גם לא אבחנה - אבל זה לא אומר שהאדם הפרפקציוניסט לא משלם מחיר. לעתים אפילו מחיר כבד. בפרק היום אנו עוסקים בזכות לטעות, במחיר…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 50- חזרה לבסיס

בפרק המרגש של היום, פרק חמישים בסדרה, בפודקאסט שאנחנו כל כך אוהבים להקליט, בחרנו לחזור לבסיס של הכל - האמפתיה. בפרק הפעם, אנחנו לא חוזרים על העקרונות בפרטים, את אלו…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 48 - הפרעות שינה

בפרק היום אירחנו את המטפלת המבריקה נירה מירון. נירה היא סיביטיסטית במרכז WinCBT וגם מומחית טיפול בהפרעות שינה בתינוקות, מתבגרים ובוגרים. ניסינו ביחד לאסוף עבורכם את כללי העשה, האל תעשה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 47 - שינוי הרגלים

לשנות הרגל זה משהו לא רגיל. לא פשוט ואם לומר את האמת, גם לא תמיד כדאי או מספיק חשוב, אבל כאשר ההרגל באמת כבר לא משרת את מה שהייתי רוצה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 46 - אתיקה ועוד

הפרק היום עוסק בסוגיות של אתיקה, חובת דיווח, דיווח הורי, הקשר וההבדל בין לקוח משלם - בין אם הורה לקטין, לבגיר, מנהל, מעסיק או אחר לבין הלקוח מקבל השירות -…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 45 - דיכאון עמיד

אבולוציונית, הדיכאון כמו כל תופעה אנושית רגשית אחרת, שירת מטרה חשובה, בעיקר בתקופות החורף הקדומות, כאשר האדם התכנס לתוך המערה בזמן סערה. קל להבין שאם עליך להיות סגור במערה ימים…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 44 - טיפול בפוביה ספציפית

טיפול בפוביה ספציפית, כמו כל טיפול סי.בי.טי מוצלח ונכון מתחיל מאמפתיה. מהמקום החד משמעי בו המטפל מאמין למטופל. יש בזה הרבה יותר מאשר אמפתיה. מקור החרדה של המטופל בפחד ומקור…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 43 - Positive Reframing הלכה למעשה

אחרי הפרק האחרון הבנו שאולי כדאי להרחיב, אז הרחבנו.. הפרק היום עוסק במסגור מחדש, הפעם מתוך הנחת עבודה שהמאזינים הפעם הקשיבו גם לפרק הקודם והמשכנו מאותה הנקודה - איך עושים…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 42 - positive reframing

פוזיטיב ריפריימינג - איך לקרוא לזה בעברית? נהוג לומר "מסגור מחדש" אלא שהשם מפספס את החלק של החיוב.. בסיס הרעיון הוא למצוא מסגרת חדשה לדברים שעולים שהיא חיובית, איך אפשר…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 41 -כעס וטיפול בכעס

הכעס הוא עוד אחד מהרגשות בקשת הרגשות האנושיות, אבל הוא לא "סתם" עוד רגש. בכעס טמון כוח רב והוא למעשה אחד התמרורים החשובים שיש לאדם בהתנהלותו בחברה. אם רק נדע…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 40 - זכות הבחירה

הזכות לבחור היא לא זכות מוחלטת. ישנם דברים שאנחנו יכולים לבחור ואחרים שלא. את האופן שבו אנו מתנהגים אנחנו יכולים לבחור. העיקרון פשוט. המימוש לא תמיד קל. בפרק היום עסקנו…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 39 - התמודדות עם בכי בטיפול

בכי הוא ביטוי פיזיולוגי לרגש ורגש הוא תוצר של מילים שרצות לאדם בראש. זה הבסיס של מודל אמ"ת שלנו. אפשר להבחין בין רמות פיזיולוגיות שונות בבכי, החל מדמעה בודדת ועד…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקאסט של הסיביטיסטים - פרק 38 - להתמודד עם ספק

הספקות מקננים בנו לא רק בבואנו לטיפול - האם הטיפול יעזור או שאנחנו סתם מבזבזים זמן וכסף. הספק קיים בנו ברוב הפעמים שעומדת בפנינו ברירה, בחירה… ובספק מתחבא יתרון גדול,…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 37 - פוסט טראומה במשפחה

כשמגיע אלינו מטופל חדש המתמודד עם קרוב משפחה הסובל מפוסט טראומה ( PTSD ), איך עוזרים? איך מזהים? הנכון והפחות נכון בטיפול מורכב מסוג זה. חשוב לזכור שכאשר יש במשפחה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 36 אדם מרצה - ללמוד להגיד לא

רובנו אוהבים שאוהבים אותנו. זה די ברור ודי מובן. זו כנראה הסיבה העיקרית שאנחנו, או לפחות רבים מאיתנו, אומרים כן, מסכימים, למרות שלעתים זה לא מה שאנחנו רוצים. אנחנו לא…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 35 "את.ה צודק.ת"

עקרונות התקשורת האפקטיבית להרוג את האגו או ללמוד מתי להניח אותו בצד? ברנס אומר KILL IT. השתכנעתי שגם במה שקשור לאגו, אם יש שם עיוות חשיבה, המחשבה אינה 100% נכונה,…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 34 - הרגשה טובה

הרגשה טובה - the present is a present :-) כשאנו עוסקים בטיפול אנחנו בדרך כלל מתרכזים בדרך - בטיפוס, באיך להרגיש טוב. בפרק הפעם עסקנו בתוצאה - כשאנחנו כבר שם,…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 33 אכזבה ואכזבה עצמית

אכזבה עצמית היא אחד הרגשות שאנו פוגשים בקליניקה ובעצמנו יותר מכל. האכזבה מהאחר, מהורה, מילד/ה, מחבר/ה, מעובד שלנו או מהבוס או הבוסית גם היא לעתים מנהלת לנו את החיים. אלא…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 32 בושה, ביישנות וחרדה

מה בין ביישנות וחרדה. האם כל ביישן צריך "תיקון"? האם קיים דבר כזה "ביישן וטוב לו?" הפעם דיברנו על היתרונות והחסרונות של הביישנות, מה בינה לבין חרדה, האם צריך לטפל…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 31 הסיביטיסטים מארחים סיביטיסטית

הפעם אנו מארחים מאזינה קבועה ומטפלת מצויינת, שירלי סיטון המצויינת לשיח מקדם בנושאי טיפול, מתבגרים והורים למתבגרים. עם דימויים, מטאפורות, אתגרים ופתרונות. שירלי סיטון היא מטפלת LICBT, בוגרת משלנו שהתמחתה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 30 טיפול עצמי בכלי הסיביטי

ניהול זמן הוא אתגר לא פשוט. כמה פעמים יצא לכל אחד להגיד לעצמו, או לאחר "אין לי זמן לזה", או "אני מאוד רוצה אבל לא מצליח להגיע לזה" ומשפטים דומים…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 29 טיפול עצמי בכלי הסיביטי

רובנו, מעת לעת מרגישים ששינוי בחיים, גדול או קטן, יכול להיות רעיון טוב. בהרבה מאוד מקרים אין לנו מושג מאיפה להתחיל ואיך לגרום לשינוי הזה לקרות. במקרים אחרים ברור לנו…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי - פרק 28 - משך פגישה בטיפול (וגם קצת על טיפול עצמי)

משך פגישה, סטינג טיפולי וגם קצת על טיפול עצמי כמה זמן צריכה להימשך פגישה טיפולית? מה נכון, מה לא נכון והאם יש מספר שתמיד נכון? אז זהו... שלא. מי שכבר…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 27 ערכים - וחרדה

כשאנחנו חושבים על ערכים, על ערכיות, אנחנו חושבים שמדובר במשהו גבוה כזה, באוויר, סוג של דיבור לא קשור שרק מעטים מצליחים להגשים. האמת היא אחרת. לכולנו יש ערכים ואלו יושבים…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים פרק 26 - כלים מתקדמים

כלים מתקדמים לשינוי מחשבות עיקשות (חלק I) בפרק הקודם התחלנו לעסוק בעבודה עם רומינציות - אותן מחשבות עיקשות שמסרבות לעזוב, התחלנו בגדת הנהר של טרום הטיפול, דרך סוגיית האמפתיה, ההמשגה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 25 רומינציה

הטורנדו הקטן והטורנדו הגדול - איך מתמודדים עם רומינציה כשהמוח הקדום מדבר עם המוח הקדמי, הקשב האוטומטי שלי מפעיל ומעסיק את הקשב הרצוני שלי, כשאני עסוק במחשבות הכישלון שלי ולא…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 24 שינוי הרגלים

שינוי הרגלים ושימור הרגלים חדשים - איך "לנצח את עצמנו" ולהצליח לשנות הרגל התנהגותי, הרגלי אכילה, עישון וגם הרגלים קטנים יותר... איך לעשות את זה ואיך לשמר את השינוי לאורך…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 23 אג'נדה סטינג פרדוקסלית

אג'נדה בטיפול - פרדוקסיקל אג'נדה סטינג קביעת האג'נדה לטיפול היא נושא חשוב, שלא בו אנו עוסקים בפרק היום :-) האג'נדה הפרדוקסלית היא סיפור אחרי - סיפור של הסרת התנגדויות לטיפול,…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 22 כעס וערך עצמי

כעס כמטרה טיפולית... ו- ערך עצמי (ומה הקשר ביניהם?) מטפלת שכתבה לי שהיא נהנית להקשיב בקביעות לפרקים שאנו מעלים כאן מעת לעת ביקשה לדון בנושא הכעס - התקפי כעס וניהול…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 21 טיפול עצמי

טיפול עצמי בכלי הסיביטי איך אני יכול לעזור לעצמי, לטפל בחרדות שלי, בדיכדוך, להתמודד ולענות לפחדים שלי? האם זה אפשרי? (כן!) ומה אפגוש בדרך... שפת האמ"ת היא שפה אוניברסלית שכאשר…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 20 המשגה

הבניה קוגניטיבית או המשגה בתהליך טיפולי בפרק עסקנו בנושא ההמשגה - הבניה קוגניטיבית - אותה סכמה מחשבתית תקולה שהיא לב ליבו של הטיפול. איך עושים אותה, מתי, מה קודם למה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 19 מדרג חשיפות

מדרג חשיפות - הכלי העיקרי בחלק ההתנהגותי בטיפול בפרק עסקנו בקביעת המדרג וניסינו לענות לשאלות השונות שעלו מהשטח בנושא - מתי כדאי להתחיל, איך ומה כולל תהליך החשיפה ההדרגתית. הפרק…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 18 מטופל עם חרדה מוכללת

בפרק היום לא עסקנו בזיהוי ההפרעה והתמקדנו בכלים פרקטיים בטיפול. שילבנו בשיחה כלים קוגניטיביים והתנהגותיים והתייחסנו לעבודה בקליניקה ובין המפגשים. התייחסנו למטופלים המגיבים לחרדה בהתנהגות ייתר וגם לאלו הנמנעים. בחנו…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 17 טיפול בהתמכרויות ושינוי הרגלים

טיפול בהתמכרויות ושינוי הרגלים ככלל הם בהחלט תחומים שהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי יותר לאתגר ולטפל. שלא כמו בטיפול בהפרעת אובססיבית כפייתית (OCD), הפרוטוקול המאוחד יודע לתת את המענה - ובכל זאת,…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים פרק 16 - OCD, תסמונת הספק

התופעה, שנקראת גם "התסמונת של האנשים החכמים" היא תסמונת המשפיעה קשות על המטופל ובני משפחתו. מחשבות טורדניות שבות ועולות וכדי להתמודד איתן הוא יבצע טקסים קבועים. ההימנעות מהטקסים נראית בלתי…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 15 פגישה טיפולית פחות מוצלחת

אני מטפל גרוע ועכשיו גם המטופל שלי יודע את זה. הוא לא יחזור! האומנם? זה משהו שאני יודע בוודאות או רק משהו שאני אומר לעצמי? - אז זהו... שאם זה…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 14 טיפול זוגי ויומנים

יומנים, חץ אנכי ואילו עוד כלים כדאי להזכיר בטיפול עם היבטים זוגיים? "משמעות התקשורת היא בתגובה שמקבלים" - זה לא משפט שלנו, אבל הוא נכון ורלוונטי כל כך, שהייתי חייב…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 13 זוגיות בזמן קורונה

אנו מביאים בפניכם את ההקלטה כפי שהיא, בלא תוספות ובלא קיזוזים, פשוט כי שווה להקשיב.. תקופות הסגר שנכפו עלינו, העבודה והלימודים בזום, הביחד של ה 24 על 7, כל אלו…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 12 דיכאון בזמן קורונה

דיכאון בימי קורונה את הפרק היום הקדשנו והפנינו לציבור כולו, ציבור המטפלים, המטופלים וכל השאר. המשפט "אתה חושב איך שאתה מרגיש" הוא נכון, אך אינו מסביר את עצמו וראוי לדבר…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים פרק 11 ערב יום הכיפורים

ולא פחות חשוב - אקטואליה  כשמקליטים פרק בפודקסט בערב יום הכיפורים אי אפשר להתעלם מכך. יגאל ואני משוחחים בשיחה פתוחה על חרטה, אשמה, האשמה, בושה וכעס. איך אלו מתקשרים לעולם…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 10 התמודדות עם ספק

התנגדויות בטיפול כשיש ספק, אין טיפול. זו תובנת המפתח ואותה נפתח במהלך הפרק. בפרק זה יגאל מעביר הרצאת זום כמו שהוא יודע.. מוזמנים לשאול ולהגיב בתחתית עמוד הפודקסט הראשי באתר.…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים פרק 9 שאלה מהקהל - התמודדות עם קשיי שינה

היגיינת שינה איך להתמודד עם קשיים בהירדמות, עם השכמה באמצע הלילה וקושי לחזור לישון ומה עושים כשזה קורה לילד או לילדה שלנו.. על כל אלו ועוד, בפרק שהקלטנו עם צאת…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 8 הכה את המומחה - שאלות מהקהל

התקף פאניקה, התקפי חרדה והיסטריה - מה דומה, מה שונה, למה זה חשוב (האם זה חשוב?) ועוד שאלות שמגיעות מהשטח, מחדרי הטיפולים של כולנו, הם החלק הכי מעניין בפודקסט ואנו…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 7 לאהוב את החרדות שלי בדרך לטיפול

בפרק דיברנו על חרדות בתקופת קורונה, הקבלה של הרגש, של עצמי. רובנו שונאים את החרדות שלנו ולעתים מתכחשים אליהן בעוד שאם נלמד להכיר אותן ואפילו לאהוב את מה שהן נותנות…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 6 התקף פאניקה

בפרק דיברנו על יומני מצב רוח - הכלי הקוגניטיבי הראשון שלנו ועל ההבדל בין יומן מצב רוח המקורי לבין השלבים שאנו ב LICBT יצרנו, מה תורם לנו יומן מצב רוח…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 5 מחשבות אוטומטיות

חלק גדול מהסבל האנושי נגרם בגלל המחשבות האוטומטיות שקופצות לנו לראש. מחשבות אלו עוסקות על פי רוב בדברים שכבר קרו ומעוררים בנו חרטה ורגשי דכדוך או, לעתים קרובות יותר -…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 4 שיתוף ברגשות המטפל

פרק מורכב וקשה לעיכול. האם אני כמטפל אמור לומר למטופל שלי שאני כועס, פגוע, מאוכזב? ואם כן, איך לעשות את זה כך שיהיה גם אותנטי וגם טיפולי? ואז, STROKING -…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 3 אמפתיה למחשבות ולרגשות

אמפתיה למחשבות - איך לשקף נכון את מחשבות המטופל, לוודא שהבנו אותו נכון ולעזור לו לוודא שאנחנו "באותו עמוד" איתו ואמפתיה לרגשות - אלו שהמטופל אומר, ואלו שאנו חושבים שהוא…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 2 פירוק מנשק

כאשר אנו מנהלים תקשורת עם אדם אחר, חשוב לנו שהמסר שלנו יעבור ויעבור טוב. כאשר התקשורת היא סוג של ויכוח או עימות כלשהו, הדבר חשוב שבעתיים. אם נרצה לייצר מצב…
האזינו לפודקאסט

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים - פרק 1 אמפתיה טיפולית

אין מטפל שחושב שהוא לא אמפתי. זו ממש עובדה שלא ניתן לחלוק עליה. אמפתיה היא ממש חלק מהמהות של מי שאנחנו כמטפלים. אלא שכאשר בודקים מחקרית בקרב מטופלים, מסתבר שזה…
האזינו לפודקאסט

צרו קשר

לכל שאלה, צרו קשר ונחזור בהקדם.

הזכויות שמורות ל- WinCBT ©