מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 29

טיפול עצמי בכלי הסיביטי

רובנו, מעת לעת מרגישים ששינוי בחיים, גדול או קטן, יכול להיות רעיון טוב. בהרבה מאוד מקרים אין לנו מושג מאיפה להתחיל ואיך לגרום לשינוי הזה לקרות. במקרים אחרים ברור לנו לגמרי מה "צריך" לקרות כדי שהשינוי יוכל להתממש, אבל לא קמים ועושים מתוך הרגשה של "חבל על הזמן" או על המאמץ, אולי כי אנחנו מאמינים שאין סיכוי, או שאולי נצליח לייצר את השינוי אבל ממילא לא נצליח לשמור אותו. אבל רגע, רובנו גם מכירים אחרים שכן הצליחו לייצר שינוי בחיים שלהם וגם לשמור עליו. מה הסוד שלהם? במה הם יותר טובים מאיתנו? או שאולי הם לא יותר טובים… אולי יש פה משהו אחר שעזר להם לממש את השינוי שלהם?

קרא עוד

בהקלטה הפעם אנו דנים באפשרויות שיש לכל אחד מאיתנו לשפר את חייו באמצעות הכלים הבסיסיים והמוצלחים ביותר שיש לשיטת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית להציע. 

אז עכשיו יש לנו הזדמנות לחשיבה מחודשת, לבחינה – מה ואיך אפשר לעשות כדי לייצר התחלה של שינוי, של תנועה – להתחיל לזוז. הכלים כאן ואם נתחיל להשתמש בהם יש סיכוי שנגלה עולמות חדשים.

כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.

תודה ולהשתמע בפרק הבא