פרק 21 – טיפול עצמי

מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 21

טיפול עצמי בכלי הסיביטי

איך אני יכול לעזור לעצמי, לטפל בחרדות שלי, בדיכדוך, להתמודד ולענות לפחדים שלי? האם זה אפשרי? (כן!) ומה אפגוש בדרך… שפת האמ"ת היא שפה אוניברסלית שכאשר אלמד לדבר אותה, אלמד לשלוט בה, הרבה דברים יהיו קלים יותר – גם לשנות התנהגויות ולעתים, אם יהיה לי מספיק רצון, גם לנצח הימנעויות ולצאת לפעולה.

קרא עוד

בהקלטה הפעם אנו דנים באפשרויות שיש לכל אחד מאיתנו לשפר את חייו באמצעות הכלים הבסיסיים והמוצלחים ביותר שיש לשיטת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית להציע. 

התייחסנו לשימוש ביומני המצב רוח המוכרים, לחשיבות החלק ההתנהגותי בטיפול וגם – ולא מעט להתנגדויות שאעלה לעצמי בדרך לשינוי.

כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.

תודה ולהשתמע בפרק הבא