על ידי gil Sasson | יול 11, 2022
מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 30
טיפול עצמי בכלי הסיביטי – ניהול זמן (ועוד קצת)
ניהול זמן הוא אתגר לא פשוט. כמה פעמים יצא לכל אחד להגיד לעצמו, או לאחר "אין לי זמן לזה", או "אני מאוד רוצה אבל לא מצליח להגיע לזה" ומשפטים דומים מאותה המשפחה?
בפרק היום אנחנו מדברים בדיוק על זה, ביותר מזווית אחת, תוך חיבור לערכים, לצרכים, לרצונות. עם לא מעט כלים פרקטים ועוד.
קרא עוד
איך להבדיל בין מה שחשוב למה שפחות חשוב והאם זה המדד היחיד ומי קובע – ואיך?
שווה לזכור, בדרך כלל כשאני בוחר בדבר אחד, באותה הנשימה אני מוותר על משהו אחר – זו אחת הסיבות העיקריות שהופכות לעתים קרובות את הבחירה לקשה.
כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.
תודה ולהשתמע בפרק הבא
על ידי gil Sasson | ספט 6, 2021
מדברים סיביטי, הפודקסט של הסיביטיסטים – פרק 20
הבניה קוגניטיבית או המשגה בתהליך טיפולי
בפרק עסקנו בנושא ההמשגה – הבניה קוגניטיבית – אותה סכמה מחשבתית תקולה שהיא לב ליבו של הטיפול. איך עושים אותה, מתי, מה קודם למה ולמה כדאי לשים לב. נושא ההמשגה הוא נושא שאינו מטופל דיו ואנו לעתים מפספסים בהבנתו, או בביצוע שלו אך כאשר עושים אותו היטב יש בו את הפוטנציאל לזרז ולהקפיץ את התהליך כמה רמות קדימה.
קרא עוד
בהקלטה הפעם אנו דנים בחלקים השונים של ההמשגה ובאופן ביצוע.
התייחסנו בין השאר לסוגיות הקשורות לאמונת היסוד, להנחות הבסיס, להצהרות שליליות (אותם חוקים וכללים שאנו קובעים לעצמנו) וכמובן לציפיות המוטות שיש לנו באותה סכימה תקולה.
צירפנו לכאן גם דוגמה של טופס המשגה, ואם אתם מטפלים החברים בפורטל, אתם כבר יודעים – אפשר למלא אותו ממש כאן, דרך המערכת.
כמו תמיד, נשמח לתגובות והערות באתר, במייל או בכל דרך אחרת.
תודה ולהשתמע בפרק הבא
על ידי gil Sasson | דצמ 14, 2020
התופעה, שנקראת גם "התסמונת של האנשים החכמים" היא תסמונת המשפיעה קשות על המטופל ובני משפחתו. מחשבות טורדניות שבות ועולות וכדי להתמודד איתן הוא יבצע טקסים קבועים. ההימנעות מהטקסים נראית בלתי אפשרית, אך כדי להצליח בטיפול תהיה הכרחית. לשם כך, בטיפול CBT אנו נזדקק לסיוע של סוכני שינוי. בטיפול נלמד לא לענות למחשבות הטורדניות, נשתמש בכלי המינדפולנס ונעבוד על הימנעות מטקסים תוך שימוש בסוכני השינוי הנמצאים בסביבתו הטבעית של המטופל. לחלופין נוכל להשיג את המטרה תוך מרתון טיפולי המערב מספר מטפלים שילוו את המטופל במהלך השינוי. על כל אילו ועוד יגאל ואני משוחחים בפרק היום.
פרק 16, טיפול CBT ב OCD
בפרק יגאל ואני מדברים על השוני בטיפול באנשי ה OCD. פרוטוקול הטיפול בתסמונת שונה מהותית מהפרוטוקול המאוחד. ה CBT יעיל מאוד ביצירת השינוי. המטופל יכול להיפטר לחלוטין מהצורך בטקסים המהווים את ההתנהגות הכפייתית ומתוך כך להתמודד טוב יותר עם הספק הנגרם מהמחשבות הטורדניות שפעמים רבות מנהלות את חייו.
על ידי gil Sasson | אפר 22, 2020 | Uncategorized
מדברים סיביטי – הפודקסט של הסיביטיסטים
מוזמנים להקשיב, להגיב ולהירשם לקבלת עדכונים. אהבתם ? – תשתפו עם חברים.