המושג חרדה נשמע בכל פינה. לסדר את האוזן – חרדה היא הפחד מהפחד. היא יכולה להיות מוכללת וספציפית.
למעשה, ישנם סוגים שונים של חרדה. החל מחרדה מדברים מאוד מאוד ספציפיים ועד כזו הכוללת מגוון רחב של תחומי חיים ופוגעת ברבים מהם. כמו למשל חרדה ממקקים (ג'וקים) זאת חרדה מאוד ספציפית, וחרדה לצאת מהבית היא חרדה מורכבת ורחבה יותר (ונעזוב לרגע את השמות המקצועיים לכל אחת). בחלק מהמקרים החרדה אוספת קרובים משפחה כמו דיכאון, פאניקה, או.סי.די ואחרים. אך כיוון שחרדה היא תופעה רגשית אפשר להשתלט עליה. אפשר לנצח אותה, ללמוד לנהל אותה, להתנהל איתה ולהבין מה טוב בה ואיך היא יכולה לשרת אותנו. בעיקר – איך אפשר למנוע ממנה לנהל את חיינו. הטיפול האפקטיבי ביותר בחרדה הוא תהליך ממוקד של עבודה קוגניטיבית הכרתית משולבת בעבודה התנהגותית. זו הסיבה שתהליך WinCBT אפקטיבי כל כך בטיפול בחרדות מוכללות וספציפיות יחד.